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要達(dá)到一個(gè)自我的管理的話，首先很重要的就是要知曉自己的血壓才能夠管好，知曉是我們管理血壓的一個(gè)基礎(chǔ)。第二就是，因?yàn)楦哐獕焊芏嘁蛩赜嘘P(guān)系，所以我們要控制好這些跟血壓相關(guān)的有些因素，比如說(shuō)情緒要保持穩(wěn)定，因?yàn)槲覀冄獕嚎刂浦杏幸粭l很重要的注意事項(xiàng)就是要血壓的平穩(wěn)。第三，飲食要清淡，要低脂低鹽飲食。第四，睡眠要充分，長(zhǎng)期的缺乏睡眠的話也是我們高血壓控制不好的一個(gè)因素。最后就是要大便要注意通暢還有高血壓本身和吸煙、長(zhǎng)期大量飲酒都有關(guān)系，因此高血壓病人還是要注意戒煙、限制飲酒、

導(dǎo)致高壓病發(fā)病因素很多，年齡越大的話高血壓的發(fā)生率越高，其次和遺傳相關(guān)，家族中直系親屬中有高血壓病的人的話，他的這個(gè)發(fā)病幾率要比父母不是高血壓病的人的幾率要大。其次是和飲食相關(guān)，比如這個(gè)口味偏重高血壓的發(fā)病率高。其次是和精神因素、壓力有關(guān)系。高血壓疾病的發(fā)生還和肥胖、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、某些影響因子的缺乏有關(guān)系。

高血壓是一個(gè)遺傳相關(guān)疾病，所以是和遺傳相關(guān)的。 父母、長(zhǎng)輩有高血壓病，發(fā)生高血壓病的幾率要高于父母沒(méi)有高血壓病的病人。 高血壓病是和飲食相關(guān)的，因?yàn)辄S色人種和黑色人種，相對(duì)白色人種來(lái)講和鈉的影響關(guān)系比較大，高鈉飲食會(huì)促進(jìn)高血壓的發(fā)生。 精神神經(jīng)的因素，平時(shí)緊張焦慮這樣人群，高血壓的發(fā)病的機(jī)會(huì)要多一些。

高血壓是無(wú)聲的殺手，就是因?yàn)楹芏嗳说酶哐獕翰≈螅约簺](méi)有任何的不適，癥狀不是很明顯很典型。但是如果長(zhǎng)期下來(lái)不控制的話，它會(huì)引起來(lái)很多所謂的靶器官，包括心臟、腦、腎臟、外出的大動(dòng)脈，會(huì)引起來(lái)這些靶器官的病變，嚴(yán)重的話會(huì)引起來(lái)一些，比如說(shuō)腦出血、腦梗塞、心肌梗塞、心衰、尿毒癥，甚至包括一些間接性跛行這些大動(dòng)脈的一些病變。