針灸科 | 副主任醫(yī)師
曹斌中醫(yī)傳統(tǒng)康復(fù)治療首席專家，副主任醫(yī)師，社區(qū)康復(fù)中心治療科主任。用針灸推拿方法診療頸、肩、腰、腿痛二十余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的診治方法，注重指導(dǎo)患者練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，鞏固提高治療效果。
國(guó)家曾經(jīng)推出過眼睛保健操，眼睛保健操就是眼睛的按摩，不知道現(xiàn)在的學(xué)校還有沒有這種眼保健操的時(shí)間，在上學(xué)的時(shí)候課余時(shí)間，其實(shí)每天肯定是要有十分鐘是要做眼睛保健操的，像眼睛周圍的穴位都可以按：睛明、攢竹、魚腰、四白、太陽(yáng)、印堂。
在中醫(yī)按摩科大家可能是最直接的一個(gè)問題就是緩解病痛，因?yàn)榈街嗅t(yī)按摩科，大部分的疾病都病痛有關(guān)，比如頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎都是有一定疼痛性癥狀的，大家到這首要解決的，第一個(gè)就是疼痛，第二個(gè)就是活動(dòng)多。所以說這個(gè)是肯定的。
一般來說除了做穴位的按摩、肌肉的放松包括關(guān)節(jié)的調(diào)整，一般都建議患者回去之后要加強(qiáng)體育鍛煉，要改變生活工作的姿勢(shì)，還有一個(gè)就是睡覺的姿勢(shì)、枕頭的高低。其實(shí)好多鍛煉方式都可以，只要你動(dòng)起來肯定是有好處的，但是在所有的鍛煉方式里面，又有幾種是我們經(jīng)常給大家要推薦的，像游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，會(huì)使你的整個(gè)后背的后側(cè)肌群、頸腰椎得到最大的鍛煉，脊柱本身又沒有什么壓力，所以對(duì)于整個(gè)脊椎系統(tǒng)是非常好的一項(xiàng)鍛煉運(yùn)動(dòng)。再一個(gè)就是太極拳、八段錦，這類中國(guó)傳統(tǒng)的拳從姿勢(shì)上就要求你有一個(gè)正確的姿勢(shì)。以上都是對(duì)頸肩腰腿疼的患者有好處的鍛煉。
腰間盤突出的原因也是經(jīng)常坐著不動(dòng)造成的，這個(gè)疾病原來最常發(fā)的是重體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員，他們是因?yàn)檫^勞損傷造成的這種疾病，但是到了現(xiàn)在成了另外一種過勞，就是經(jīng)常坐著，然后人體在坐著的時(shí)候，它的脊柱產(chǎn)生的壓力是最大的，對(duì)椎間盤的壓力是最大的，自己的肌肉得不到鍛煉，對(duì)脊柱的保護(hù)越來越弱。在這種情況下產(chǎn)生了椎間盤的問題，然后頸椎病、腰椎病越來越多，這兩種疾病，可以說是在所有的推拿按摩科 最常見的一疾病。