中醫(yī)科 | 副主任醫(yī)師
中醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第三醫(yī)院，中醫(yī)科，副主任醫(yī)師。國(guó)家第五批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，師承首都國(guó)醫(yī)名師姜良鐸教授，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部敘事醫(yī)學(xué)中心特聘研究員。
第一就是我們要思想豁達(dá)，要多讀書(shū)，多讀那些豁達(dá)人寫(xiě)的書(shū)，使我們內(nèi)心變得豁達(dá)；第二要避免這種思慮的狀態(tài)，多運(yùn)動(dòng)使我們的氣血通透，減少糾結(jié)，減少氣血的凝滯；第三，我們要從事上磨煉自己，我們多經(jīng)歷事，能力大了，說(shuō)明你的氣血通暢度高，你的健康程度就高。良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)，要積極地融入到社會(huì)中，為社會(huì)做事情在社會(huì)中培養(yǎng)自己，成就自己，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
首先，我們要調(diào)整脾胃，主要用一些健脾、疏肝、芳香、開(kāi)胃、醒脾、的藥物來(lái)解決患者的這種脾胃狀態(tài)；在治療過(guò)程中，我們還要配合一些疏肝和胃的藥來(lái)解決問(wèn)題，把肝氣調(diào)了以后，脾胃的運(yùn)化反而可以強(qiáng)化它。肝是主疏泄，幫助脾胃的運(yùn)化，所以調(diào)整肝臟同樣可以來(lái)促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，促進(jìn)氣機(jī)的流通，使人體的滯澀通暢；第三，就是我們要建議患者要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整氣血，氣血通暢了以后人就不會(huì)滯澀在一個(gè)點(diǎn)了，中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉四肢，運(yùn)動(dòng)四肢百骸可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能；第四做一些針灸的治療或者按摩的治療，局部的穴位足三里、關(guān)元穴、中脘穴都可以健脾胃，也可以用扎針和艾條烤灸的辦法，再一個(gè)可以聽(tīng)一些音樂(lè)，讓氣血通暢，藝術(shù)一樣可以養(yǎng)人。
產(chǎn)生思慮原因一個(gè)是生理上，生理上我們就說(shuō)，它的脾胃運(yùn)化功能不好，先天稟賦不好也好，或者后天吃飯不規(guī)律，飲食不規(guī)律也好，導(dǎo)致的脾胃功能損傷人，就容易多思多慮。第二方面，就是社會(huì)環(huán)境造就職業(yè)特點(diǎn)。第三點(diǎn)就是，是一個(gè)社會(huì)的人，人在成長(zhǎng)的經(jīng)歷，家庭的思維習(xí)慣導(dǎo)致不同的家庭，不同的孩子有不同的思維方式，愛(ài)考慮事的人我們可以追溯到他的父母，他的家庭都有這個(gè)思慮的習(xí)慣。這是影響患者產(chǎn)生狀態(tài)是一個(gè)整體的原因。
第一就是我們要保養(yǎng)好自己的，臟腑的精氣神，當(dāng)有事件發(fā)生的時(shí)候，我們還能從容穩(wěn)定安定地處理，使我們的身體沒(méi)有大的波動(dòng)和大的傷害。另一方面我們平常的時(shí)候，可以采取一些藥物的調(diào)補(bǔ)，可以喝點(diǎn)大麥茶，主要是用這個(gè)麥，麥粒是走心的，養(yǎng)心安神的，蓮子粥這都是可以預(yù)防的。第三就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以賠補(bǔ)氣血，讓氣血旺盛，神氣就旺起來(lái)，人就不容易悲傷。第四點(diǎn)就是神不足，心神不足的時(shí)候，要保證充足的睡眠 ，避免熬夜和過(guò)多的勞累，還有過(guò)多的社會(huì)壓力都會(huì)消耗人的心神。