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當(dāng)我們有抑郁情緒的時(shí)候，可以通過一些食物來調(diào)整。中醫(yī)講肝苦急，急食甘以緩之，就是第一個(gè)肝是肝臟，第二個(gè)甘是甜。當(dāng)你心里面很苦惱的時(shí)候，喜歡吃甜食你可以自己買點(diǎn)小甜點(diǎn)，中醫(yī)講甘可以緩急，可以緩解你的這種抑郁的情緒。第二個(gè)就是我們選擇一些，帶有藥的作用的食物，比如說像玫瑰花、合歡皮、合歡花都可以緩解人體的情緒，包括郁金香，我們觀賞一 聞聞花的香味，也可以改善我們心的情緒。第三點(diǎn)我們還可以選，中藥有百合，百合也是解郁的非常好的食物，我們可以做一些百合的食物，百合粥來調(diào)整我們的抑郁的情緒。

經(jīng)過有效的治療，我們更好地去深度預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)，其實(shí)還是在我們?nèi)粘Ｉ钪?，日常生活中充分給自己定好位，你的家庭角色你的社會角色，做好位以后，人就不會有太多的這個(gè)妄想。當(dāng)你的能力，跟你的社會角色匹配的時(shí)候，你就不抑郁。當(dāng)你做一件事情很從容，很得心應(yīng)手的時(shí)候，就不抑郁。當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，你處理不了這些困難的時(shí)候，就會抑郁。所以說抑郁是能力問題，人生就像畫圈一樣，小圏的時(shí)候我們做得很完美，我們擴(kuò)大的時(shí)候，就有不完美的時(shí)候。當(dāng)時(shí)我們發(fā)現(xiàn)不完美的時(shí)候，可以把圏再做小點(diǎn)。當(dāng)我們能力很極、精力很足、狀態(tài)很好的時(shí)候。當(dāng)你的能力跟你的環(huán)境所匹配的時(shí)候，人就很從容，很悠閑你就會遠(yuǎn)離抑郁。

第一，我們要從人體的肝臟，調(diào)整人體肝臟氣血，來調(diào)整患者的抑郁狀態(tài)氣血流通，人的抑郁情結(jié)就會打開了。第二個(gè)我們中醫(yī)的優(yōu)勢是調(diào)心，好多抑郁患者注意力不能集中，睡眠狀態(tài)不好、身體乏力。其中醫(yī)屬于心氣虛、肝氣郁、脾氣虛，所以說我們針對這些患者，可以選用健脾、安神、疏肝的藥物，來很快地改善患者軀體癥狀。第三點(diǎn)就是還有重要一個(gè)特點(diǎn)，就是填精補(bǔ)髓，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)這個(gè)精對人體有非常重要的作用，年輕人我們會提醒患者，要保養(yǎng)精氣，一是少熬夜，再是要節(jié)制性生活手淫，這樣的話對患者的精神的穩(wěn)定，抑郁的疾病的遠(yuǎn)離非常有意義，這是中藥治療的幾個(gè)優(yōu)勢點(diǎn)。

發(fā)現(xiàn)一些小的癥狀，我們及早地藥物干預(yù)，中醫(yī)治療由于簡單沒有毒副作用，而且療效比較明顯，所以說首選。第二個(gè)就是預(yù)防的話，還是要從他的病原上，我們在孩子的成長過程中，從受孕一直到孩子的生產(chǎn)以后，到少年、青年的成長過程中，我們要給予充分的陽光，給予患者更多的關(guān)愛，然后會減少孩子的抑郁狀態(tài)。第三點(diǎn)就是我們，讓患者有一定的社會社交活動(dòng)，良師益友是患者非常有益的支持。第四點(diǎn)，我們要保持一個(gè)很好的，生活狀態(tài)，要經(jīng)常地體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以抗焦慮可以抗積郁，雙向調(diào)整。

在臨床中主要通過中藥來采取治療抑郁，因?yàn)橹嗅t(yī)講肝是調(diào)情緒的，所以我們重點(diǎn)是疏肝理氣，調(diào)整肝經(jīng)的氣血讓氣血通達(dá)，這是一個(gè)最核心的點(diǎn)。第二點(diǎn)我們要要安神定志，要用中藥養(yǎng)血安神的藥，讓患者充足的睡眠，心血供血旺盛，神志就容易恢復(fù)。第三點(diǎn)的抑郁的患者，我們在臨床中會填補(bǔ)腎精，特別是對于腎精消耗、過度勞累、疲倦、熬夜、手淫、遺精的，這類患者，我們會用一些填精補(bǔ)髓的辦法，來填補(bǔ)患者的精氣，恢復(fù)他的精力的運(yùn)行，這是藥物的治療。第四點(diǎn)我們是給患者，一些必要的心理的疏導(dǎo)。第五點(diǎn)，就是我們要會給媽媽，要告訴患者的母親，孩子的這種狀態(tài)要把他，作為一個(gè)正常的人來看待。