中醫(yī)科 | 副主任醫(yī)師
中醫(yī)學博士，北京大學第三醫(yī)院，中醫(yī)科，副主任醫(yī)師。國家第五批名老中醫(yī)學術繼承人，師承首都國醫(yī)名師姜良鐸教授，北京大學醫(yī)學部敘事醫(yī)學中心特聘研究員。
三分治七分養(yǎng)，胃病的調(diào)養(yǎng)也非常重要、胃病調(diào)養(yǎng)的第一步，胃主要是吃的一個器官，我們吃要特別講究，要吃一些容易消化的，要吃一些不刺激，要避免一些辛辣、油膩、厚味。第二個就是吃的量要把握，中醫(yī)講飲食自倍腸胃乃傷，吃多了肯定不行。要飯吃六七分飽，小量地吃，讓胃保持一個很好的消化狀態(tài)。第三個吃的時候要適時適溫度，要規(guī)律地吃，定時定點地吃，有利于胃的消化功能，然后溫度要適宜、寒熱要適宜，過寒過熱都對胃有不良的刺激。第四點就是要保持，吃的時候的狀態(tài)，要有好的心情，心情好胃的消化功能狀態(tài)好，就有利于消化。第五就是吃完以后運動，餐后運動有利于助于脾胃的消化。第六點平常胃病我們可以選擇一個，胃部的局部按摩，局部按摩的話可以有中脘穴、足三里，這兩個穴是對脾胃的調(diào)整，是非常重要的穴位、按摩可以用穴位的刺激，可以用艾灸灸療，都是非常有效的。