中醫(yī)科 | 副主任醫(yī)師
中醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第三醫(yī)院，中醫(yī)科，副主任醫(yī)師。國(guó)家第五批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，師承首都國(guó)醫(yī)名師姜良鐸教授，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部敘事醫(yī)學(xué)中心特聘研究員。
當(dāng)我們有抑郁情緒的時(shí)候，可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)整。中醫(yī)講肝苦急，急食甘以緩之，就是第一個(gè)肝是肝臟，第二個(gè)甘是甜。當(dāng)你心里面很苦惱的時(shí)候，喜歡吃甜食你可以自己買點(diǎn)小甜點(diǎn)，中醫(yī)講甘可以緩急，可以緩解你的這種抑郁的情緒。第二個(gè)就是我們選擇一些，帶有藥的作用的食物，比如說(shuō)像玫瑰花、合歡皮、合歡花都可以緩解人體的情緒，包括郁金香，我們觀賞一 聞聞花的香味，也可以改善我們心的情緒。第三點(diǎn)我們還可以選，中藥有百合，百合也是解郁的非常好的食物，我們可以做一些百合的食物，百合粥來(lái)調(diào)整我們的抑郁的情緒。
經(jīng)過(guò)有效的治療，我們更好地去深度預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)，其實(shí)還是在我們?nèi)粘Ｉ钪校粘Ｉ钪谐浞纸o自己定好位，你的家庭角色你的社會(huì)角色，做好位以后，人就不會(huì)有太多的這個(gè)妄想。當(dāng)你的能力，跟你的社會(huì)角色匹配的時(shí)候，你就不抑郁。當(dāng)你做一件事情很從容，很得心應(yīng)手的時(shí)候，就不抑郁。當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，你處理不了這些困難的時(shí)候，就會(huì)抑郁。所以說(shuō)抑郁是能力問(wèn)題，人生就像畫圈一樣，小圏的時(shí)候我們做得很完美，我們擴(kuò)大的時(shí)候，就有不完美的時(shí)候。當(dāng)時(shí)我們發(fā)現(xiàn)不完美的時(shí)候，可以把圏再做小點(diǎn)。當(dāng)我們能力很極、精力很足、狀態(tài)很好的時(shí)候。當(dāng)你的能力跟你的環(huán)境所匹配的時(shí)候，人就很從容，很悠閑你就會(huì)遠(yuǎn)離抑郁。
第一，我們要從人體的肝臟，調(diào)整人體肝臟氣血，來(lái)調(diào)整患者的抑郁狀態(tài)氣血流通，人的抑郁情結(jié)就會(huì)打開了。第二個(gè)我們中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)是調(diào)心，好多抑郁患者注意力不能集中，睡眠狀態(tài)不好、身體乏力。其中醫(yī)屬于心氣虛、肝氣郁、脾氣虛，所以說(shuō)我們針對(duì)這些患者，可以選用健脾、安神、疏肝的藥物，來(lái)很快地改善患者軀體癥狀。第三點(diǎn)就是還有重要一個(gè)特點(diǎn)，就是填精補(bǔ)髓，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)這個(gè)精對(duì)人體有非常重要的作用，年輕人我們會(huì)提醒患者，要保養(yǎng)精氣，一是少熬夜，再是要節(jié)制性生活手淫，這樣的話對(duì)患者的精神的穩(wěn)定，抑郁的疾病的遠(yuǎn)離非常有意義，這是中藥治療的幾個(gè)優(yōu)勢(shì)點(diǎn)。
發(fā)現(xiàn)一些小的癥狀，我們及早地藥物干預(yù)，中醫(yī)治療由于簡(jiǎn)單沒有毒副作用，而且療效比較明顯，所以說(shuō)首選。第二個(gè)就是預(yù)防的話，還是要從他的病原上，我們?cè)诤⒆拥某砷L(zhǎng)過(guò)程中，從受孕一直到孩子的生產(chǎn)以后，到少年、青年的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們要給予充分的陽(yáng)光，給予患者更多的關(guān)愛，然后會(huì)減少孩子的抑郁狀態(tài)。第三點(diǎn)就是我們，讓患者有一定的社會(huì)社交活動(dòng)，良師益友是患者非常有益的支持。第四點(diǎn)，我們要保持一個(gè)很好的，生活狀態(tài)，要經(jīng)常地體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以抗焦慮可以抗積郁，雙向調(diào)整。
在臨床中主要通過(guò)中藥來(lái)采取治療抑郁，因?yàn)橹嗅t(yī)講肝是調(diào)情緒的，所以我們重點(diǎn)是疏肝理氣，調(diào)整肝經(jīng)的氣血讓氣血通達(dá)，這是一個(gè)最核心的點(diǎn)。第二點(diǎn)我們要要安神定志，要用中藥養(yǎng)血安神的藥，讓患者充足的睡眠，心血供血旺盛，神志就容易恢復(fù)。第三點(diǎn)的抑郁的患者，我們?cè)谂R床中會(huì)填補(bǔ)腎精，特別是對(duì)于腎精消耗、過(guò)度勞累、疲倦、熬夜、手淫、遺精的，這類患者，我們會(huì)用一些填精補(bǔ)髓的辦法，來(lái)填補(bǔ)患者的精氣，恢復(fù)他的精力的運(yùn)行，這是藥物的治療。第四點(diǎn)我們是給患者，一些必要的心理的疏導(dǎo)。第五點(diǎn)，就是我們要會(huì)給媽媽，要告訴患者的母親，孩子的這種狀態(tài)要把他，作為一個(gè)正常的人來(lái)看待。