中醫(yī)科 | 副主任醫(yī)師
中醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第三醫(yī)院，中醫(yī)科，副主任醫(yī)師。國(guó)家第五批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，師承首都國(guó)醫(yī)名師姜良鐸教授，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部敘事醫(yī)學(xué)中心特聘研究員。
首先我們要認(rèn)識(shí)到，發(fā)脾氣對(duì)身體有損傷，我們主觀上要規(guī)避這些情緒；第二，當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，我們知道這是一個(gè)病態(tài)，需要尋找醫(yī)生去調(diào)整；第三點(diǎn)就是當(dāng)我們有小情緒，要強(qiáng)化自己的控制能力，通過(guò)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)，可以舒緩情緒；還可以從食物來(lái)調(diào)整，脾氣暴躁的人，就要少吃一些辛辣、油膩、煙酒，這都可以加重氣血上火、肝經(jīng)上火、淤滯的狀態(tài)，所以要吃一些清淡飲食，芳香開竅的食物疏通氣血來(lái)調(diào)整情緒，這是調(diào)整情緒的食物療法。
人體容易發(fā)脾氣的原因中醫(yī)還是從三點(diǎn)，一個(gè)是生理上，生理上它有這個(gè)生理基礎(chǔ)，身體的這個(gè)契機(jī)，擁矢的狀態(tài)就容易怒，臨床中我們非常多見，女性在月經(jīng)前容易發(fā)脾氣，因?yàn)樵陆?jīng)前，月經(jīng)要來(lái)還沒(méi)有來(lái)氣血比較多，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講：肝氣實(shí)則怒，血有余則怒。我們臨床中用一些疏肝的藥，疏通多余的氣血，這患者的這個(gè)心理上，環(huán)境和生活習(xí)性以及社會(huì)敬禮都是產(chǎn)生這些脾氣的原因。
易怒的臨床中主要是表現(xiàn)是肝經(jīng)淤滯的一個(gè)狀態(tài)，咽干、，有時(shí)候還有點(diǎn)頭暈，因?yàn)楦螝庥贉８问侵?，它幫助脾胃助消化、肝氣郁。易怒的人胃口不好，吃不下飯，也是因?yàn)楦螝庥?，怒以后不想吃飯，有時(shí)候會(huì)莫名地往來(lái)寒熱，一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱的一個(gè)狀態(tài)，肝經(jīng)在人體的兩側(cè)，過(guò)胸部、過(guò)乳腺、過(guò)小腹部、大腿的內(nèi)側(cè)，所以說(shuō)肝經(jīng)淤滯的人，真是位置容易阻滯、不通則痛，局部會(huì)出現(xiàn)疼痛，偏頭痛、胸脹、胸痛、肚子疼、小腿的這種針扎樣刺痛、串痛都是肝經(jīng)淤滯的臨床表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為芳香類的食物或者是藥物，或者是藥食同源的這些物品，都可以調(diào)整脾胃一般常說(shuō)的陽(yáng)春、砂仁、肉蔻、山楂、肉桂，包括八角、茴香都可以醒脾開胃，使我們的這個(gè)多思多慮的狀態(tài)緩解；我們一些中國(guó)的特殊的茶葉茶道，紅茶、綠茶、花茶沁人心脾，選擇適合自己的一款食物來(lái)調(diào)整也是非常有效的。另一方面還有一個(gè)簡(jiǎn)單的茶，叫姜棗茶，生姜和大棗，小量地喝也對(duì)這些，對(duì)這個(gè)思想狀態(tài)，憂愁思慮的狀態(tài)，有一定益處。需要說(shuō)明的是棗不能吃得太多，棗吃多了以后擁滯脾胃，不容易消化，熟棗是這樣，生棗更所以說(shuō)，愛憂愁思慮的人，棗適當(dāng)?shù)爻砸粌蓚€(gè)、三五個(gè)，不要過(guò)多。