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預(yù)防吃荔枝上火應(yīng)注意量的攝入。 荔枝有補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)益氣血的功效，對(duì)我們的肺有很好的潤(rùn)肺、潤(rùn)燥的功效，所以，貴妃吃完后，對(duì)皮膚是有幫助的。 因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肺合皮毛 它是相表里的，當(dāng)你的皮膚不是特別好時(shí)，中醫(yī)會(huì)用調(diào)肺的方法來(lái)對(duì)皮膚有一定的幫助作用，那荔枝吃多了容易上火，因?yàn)樗詼?，一次吃大量的荔枝，?dāng)胃腸道積了這么多生冷的食品，那脾胃功能也會(huì)突然運(yùn)化不過(guò)來(lái)，那就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹疼的現(xiàn)象，荔枝吃多了上火就應(yīng)少吃點(diǎn)，先從三顆五顆吃起，然后一次不要超過(guò)十顆，這是最好的未病先防的方法。

清肺祛火的茶有百合、蘆根等。 當(dāng)感到鼻干咽燥，口腔干燥，然后呼吸較熱，這時(shí)可能需要清肺，另外中醫(yī)也還有一些體征，就是舌頭表現(xiàn)偏紅，當(dāng)有寒象時(shí)，那這個(gè)舌質(zhì)表現(xiàn)的就比較偏淡，當(dāng)舌質(zhì)偏紅、咽喉疼痛、鼻子干燥，甚至有些同志會(huì)出現(xiàn)干渴、燥渴、出現(xiàn)熱氣，就是呼吸時(shí)氣息比較熱灼時(shí)就可以清肺。 給大家推薦的是百合，百合，還有蘆根、白茅根，它可以潤(rùn)燥清肺，另外吃枇杷果也不錯(cuò)。

中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則共護(hù)脾胃：1、要飲食有節(jié)，有節(jié)律，有節(jié)奏；2、飲食要給胃留一定的空間，一般吃七分飽；3、如果脾胃功能不好，人體有一個(gè)很好的保健大穴，叫足三里穴位，然后可以買(mǎi)艾條，每天灸足三里，每次灸5到10分鐘，對(duì)脾胃有很好的保養(yǎng)和固護(hù)的作用。

中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則保精富腎/1、如果按四季來(lái)分，腎相當(dāng)于人體的冬天，如果把一日分為四季，就是晚上相當(dāng)于冬天，所以晚上要暮而收拒、無(wú)擾呼陽(yáng)、無(wú)擾筋骨、反此三時(shí)、形乃困?。?、不主張晚上出去運(yùn)動(dòng)；3、九點(diǎn)鐘到11點(diǎn)要準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，而且日光燈不要打的時(shí)間太長(zhǎng)。

中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則形神共養(yǎng)：1、去健身場(chǎng)所，然后去鍛煉身體主要的是養(yǎng)形，養(yǎng)形的時(shí)候要運(yùn)動(dòng)的是形勞而不倦，不要讓自己感到疲累；2、勞神太過(guò) 也會(huì)導(dǎo)致身體很多的疾??；3、睡子午睡，然后睡覺(jué)的時(shí)候要深吸氣深呼吸，讓精氣神能夠回來(lái)。