中醫(yī)科綜合 | 副主任中醫(yī)師
副主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，主講大河網(wǎng)、新浪網(wǎng)“體質(zhì)與養(yǎng)生”視頻；河南8套“愛心大講堂”、“健康鄭州”，天津電視臺“有嘛別有病”欄目組嘉賓。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則順應(yīng)自然：1、順應(yīng)自然，如是夏天天熱，衣服就少穿、日出而作日落而息；2、和周圍環(huán)境保持和諧一致；3、要和你周圍的社會保持和諧一致，不要看到這個不順眼那個不順心；4、保持和諧和寧靜。因為內(nèi)心的糾結(jié)和不快也會導(dǎo)致的疑難性疾病。
消化不良的食療方法：1、雞內(nèi)金。雞沒有牙齒，全部靠胃來消磨打磨，所以它對消化不良有很好的幫助作用。2、雞矢藤。它有助于脾胃的運化，而且還能夠祛除風(fēng)寒濕邪；3、山甲。就是把雞內(nèi)金50g、雞屎藤200克、山甲10g一起打碎，按藥粉面粉1:1的比例把它搓成面團，再加一點糖或者是蜂蜜，然后加些發(fā)酵粉，做成小蛋糕或者烤成小餅干，患者吃了之后，飲食就變好了，脾胃功能也慢慢的恢復(fù)到正常。
脾胃不好的調(diào)理：當(dāng)脾胃功能不好的時候，它首先表現(xiàn)的就是飲食不好、人體消瘦、面色黃暗等，另外還變現(xiàn)為吃點熱的他也不舒服，吃點冷的就容易拉肚子。脾胃調(diào)理，可以雙手疊掌，繞疊掌繞臍摩腹，讓胃腸道感覺到外面有一定的壓力，按摩的頻率跟著你自己的呼吸頻率。
中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)：1、道聽途說，吃這樣好吃那樣不好。其實哪種吃法你身體和暢舒適，那這種食物就是最適合你的，而不是別人說怎么樣；2、保健品養(yǎng)生。五谷五果五畜五菜這些正常的飲食，都能夠滿足日常養(yǎng)生，所以一般情況下是不建議吃保健品的；3、人人都適合艾灸。
改善皮膚：1、吃豬皮，然后第二天喝很多水；2、情緒好、休息好、運動好，良好的睡眠會讓身體的皮膚迅速進行修復(fù)。所以經(jīng)常在臨床上治療皮膚病的時候，如果吃藥的三五天沒見效，可能是辯證不是特別的完美，如果辯證特別完美，那皮膚病應(yīng)該就會有起色，有見效。