預(yù)防保健科 | 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院，亞健康科，副主任醫(yī)師，師承于首都國(guó)醫(yī)名師陳淑長(zhǎng)教授，善于運(yùn)用中醫(yī)辨證論治思想，為患者制定醫(yī)養(yǎng)相結(jié)合的治療方案，以進(jìn)行全方位的體質(zhì)調(diào)理。
伏案工作的人脾虛、肝郁、心脾不足、思慮過度的，一般情況下需要補(bǔ)脾，吃東西別吃太精細(xì)，精米、精面是偏寒性的，溫?zé)?、補(bǔ)養(yǎng)力量不夠，適當(dāng)?shù)拇旨Z、種植類的食物屬于振奮陽氣的，吃完后人容易愉悅、容易精力充沛，然后加點(diǎn)芳香類食物，比較偏寒的建議吃點(diǎn)略微辛辣的咖喱、胡椒、酸辣湯或偏腥、偏溫、偏香味的食物也會(huì)振奮 部分人肝郁久了后，可以吃點(diǎn)薄荷類東西，疏肝解郁的效果就較好，平時(shí)泡水喝時(shí)，肝陽很旺時(shí)泡點(diǎn)薄荷茶 ，泡點(diǎn)白菊花茶、野菊花茶、茉莉花茶、綠茶等芳香類的東西，都有很好的疏解肝郁，疏解肝郁的效果，也會(huì)建議用些柑橘類食物，也會(huì)改善郁結(jié)的情況。 伏案工作的人群身體出現(xiàn)問題，較多見的是頸椎病和腰椎病，表現(xiàn)為后脖頸子硬、后背疼、腰疼、頭發(fā)脹、雙上肢麻木、喘 ，這時(shí)可能就需要體育運(yùn)動(dòng)方面的指導(dǎo)。如果體力允許可根據(jù)自身情況，適量做游泳或打羽毛球運(yùn)動(dòng)。所以，腦力工作者一定要結(jié)合體育活動(dòng)，才能振奮陽氣。
女性朋友絕大多數(shù)要從肝腎來調(diào)理，因?yàn)榕愿嗟氖且环N情緒化的情況更多見，所以，女性容易出現(xiàn)肝氣方面的問題或肝郁、肝亢，然后會(huì)出現(xiàn)津液不足情況，因?yàn)楦文I同源，有時(shí)生血、養(yǎng)血都需要從肝腎的角度考慮。
更年期的女性跟激素水平變化有關(guān)。 因?yàn)槊摪l(fā)問題實(shí)際上涵蓋人的一生，各個(gè)時(shí)期都有可能有脫發(fā)情況，隨著季節(jié)變化、心情情況、體質(zhì)的況都有可能變化。 更年期女性，自覺脫發(fā)較嚴(yán)重的原因，可能跟激素水平變化有關(guān)，另外從中醫(yī)角度來講，在更年期以后，整個(gè)肝腎功能下降、肝腎不足以后生血機(jī)能不足，滋養(yǎng)能力變差。 所以，毛囊、頭皮的營(yíng)養(yǎng)狀況就不太好，有可能會(huì)造成脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變差、毛囊營(yíng)養(yǎng)不足，造成脫發(fā)情況加重。
患者真的郁得不開心的時(shí)候，一定要說出來唱歌、吵架、找人聊天都可以，適量的運(yùn)動(dòng)都可以有效地緩解肝郁，而且振奮陽氣，因?yàn)檫@類患者的話，是需要出口渠道的；他來看醫(yī)生的時(shí)候，只是覺得憋得太難受，沒有一個(gè)出口，我的心情、我的狀態(tài)沒有人能夠理解，分析不出來。
失眠是一種病，不是通過調(diào)理就可以改善，在臨床中可以見到病人拿養(yǎng)生堂的方子，或者是拿不知道從哪來的小方子，就說是什么病，要抄一個(gè)什么樣的東西，或者什么的這種東西；事實(shí)上是非常不科學(xué)的，中醫(yī)是一種治療醫(yī)學(xué)，它不是一個(gè)調(diào)理醫(yī)學(xué)。