預(yù)防保健科 | 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院，亞健康科，副主任醫(yī)師，師承于首都國(guó)醫(yī)名師陳淑長(zhǎng)教授，善于運(yùn)用中醫(yī)辨證論治思想，為患者制定醫(yī)養(yǎng)相結(jié)合的治療方案，以進(jìn)行全方位的體質(zhì)調(diào)理。
這個(gè)辨證是最重要的，絕大多數(shù)人睡前泡腳是有意義的，如果你一般情況下可能溫水泡，有一部分人根據(jù)他的癥狀不同，我們會(huì)出一個(gè)方子煮水以后去泡腳，但是需要掌握的是你泡腳的時(shí)間長(zhǎng)度和這個(gè)泡洗的這個(gè)藥液的水溫，一定要有所掌握。比如說(shuō)這個(gè)水溫一般情況下我們不能超過(guò)42度，泡洗時(shí)間不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，泡洗的過(guò)程中避免這種大汗淋漓，避免情緒的這種激動(dòng)，還有就是本身就是內(nèi)熱肝陽(yáng)上亢的人，還有血壓高的人不建議這種足部的泡洗。另外還有一部分人，以后我們可能會(huì)講到的這種糖尿病的周?chē)窠?jīng)病變，糖尿病的周?chē)懿∽?，?yán)重的動(dòng)脈供血不足或者足部有感染，有破潰的情況有炎癥的情況，都不建議泡洗。
肯定首先最常用的中藥的對(duì)癥性的治療，針灸、耳豆針灸治療也可以，耳穴壓豆也可以艾灸、艾灸治療，有一部分的失眠效果也非常好，尤其是這種心脾不足、陽(yáng)氣不足的人，效果會(huì)很好，還有這個(gè)針對(duì)的一些泡洗足療，就是足部的一些泡洗藥物的泡洗效果也不錯(cuò)，主要是對(duì)因的一個(gè)治療，這個(gè)辨證是最重要的。
失眠會(huì)造成心理上的障礙嗎，心理因素會(huì)比較大，因?yàn)楸旧磉@種失眠以后人容易出現(xiàn)這種焦慮，容易出現(xiàn)這種失眠以后，容易出現(xiàn)焦慮的情況越想睡、越不睡著，越擔(dān)心睡不著就越睡不著，是一種惡性的一個(gè)循環(huán)。
失眠實(shí)際上我們涵蓋哪些內(nèi)容，睡不著覺(jué)的就直接就是我入睡困難，我躺床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)兩三個(gè)小時(shí)入眠不了的，還有一類(lèi)型說(shuō)我入睡挺快的，但是我躺下之后就好像在過(guò)電影一樣，周?chē)魏温曧?、任何人在?dòng)或者是白天發(fā)生的事情，我都在腦海里頭都會(huì)有流走就是這是一類(lèi)的，就是睡著了、睡眠淺醒來(lái)之后疲勞的，還有一部分人就是說(shuō)我睡著了我就睡一覺(jué)，兩三點(diǎn)鐘醒了醒完之后我恨不得，就睜著眼睛躺到天亮也是失眠了。
安神補(bǔ)腦液對(duì)于心脾不足引起的失眠人群效果比較好，舒眠膠囊針對(duì)肝郁脾虛的類(lèi)型效果比較好，那還有一部分人群是肝膽濕熱的，可能吃點(diǎn)紅花清肝十三味或者是龍膽瀉肝這一類(lèi)的效果也會(huì)很好的。還有一部分人可能是腎陰虛的，吃點(diǎn)六味地黃丸效果也不錯(cuò)。所以一定要辨證地去看，根據(jù)患者體質(zhì)的不同，選用不同的這種藥物。