預(yù)防保健科 | 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院，亞健康科，副主任醫(yī)師，師承于首都國醫(yī)名師陳淑長教授，善于運用中醫(yī)辨證論治思想，為患者制定醫(yī)養(yǎng)相結(jié)合的治療方案，以進(jìn)行全方位的體質(zhì)調(diào)理。
失眠會造成心理上的障礙嗎，心理因素會比較大，因為本身這種失眠以后人容易出現(xiàn)這種焦慮，容易出現(xiàn)這種失眠以后，容易出現(xiàn)焦慮的情況越想睡、越不睡著，越擔(dān)心睡不著就越睡不著，是一種惡性的一個循環(huán)。
安神補腦液對于心脾不足引起的失眠人群效果比較好，舒眠膠囊針對肝郁脾虛的類型效果比較好，那還有一部分人群是肝膽濕熱的，可能吃點紅花清肝十三味或者是龍膽瀉肝這一類的效果也會很好的。還有一部分人可能是腎陰虛的，吃點六味地黃丸效果也不錯。所以一定要辨證地去看，根據(jù)患者體質(zhì)的不同，選用不同的這種藥物。
是有一定的食療方法的，也是根據(jù)患者失眠的原因和患者的體質(zhì)來搭配選擇，比如說像這種心脾不足的陽氣不夠的，那可能吃點種子類的食物，吃點蓮子、芡實、山藥、桂圓肉、枸杞子這一類的東西，他失眠情況就可以有很好的改善，但是如果是陰虛火旺的吃完這些東西他一定會上火的，那你倒不如吃點養(yǎng)陰、養(yǎng)陰清熱的東西，比如說有一部分人他那個虛火上揚、肝火比較旺了，他可能喝點那個枸杞菊花茶一類的東西，它也可以改善他的睡眠。另外一部分他如果要是肝膽濕熱的問題，那可能就得清熱利濕的效果就會更好，那就得多吃青菜多吃下火的這類的蔬菜，也會改善他的睡眠，真的是因人而異不能一概而論，因為我們臨床很多時候能夠見到病人來了說，別人吃點桂圓肉好了結(jié)果我吃點桂圓肉我就上火了還是睡不著，實際上是陰虛為主的他吃這種情況就不合適。
一般情況下我們不是特別建議長期服用安眠藥，因為我們常服安眠藥的人一定會有這種感覺，就是我一開始吃吃半片有效，然后我吃一片有效，吃兩片有效逐漸逐漸計量會加大，而且我吃完這種治失眠的藥物以后，他第二天出現(xiàn)不舒適癥狀的人也很多，尤其是以前我們服用這個安定、舒樂安定這一類的，實際上是屬于精神科用藥，它并不是針對這個失眠采用的，到了第二天一定會有這個昏昏欲睡、疲勞然后不舒適的感覺，反倒不好了。而且其他的一些我們現(xiàn)在常用的比如說是佐匹克隆或者是思諾思這一類的安眠藥，它相對而言副作用也挺大的，要謹(jǐn)慎選擇。