針刀松解治療頸肩腰膝疾患及各種軟組織損傷所致的頑固性疼痛；脊柱與肌肉骨骼疾病的中醫(yī)診療康復(fù)。
寧?kù)现嗅t(yī)骨傷首席專家、主任醫(yī)師中醫(yī)診療康復(fù)科主任，主要從事脊柱骨關(guān)節(jié)病的臨床診治工作。
頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練一定要有針對(duì)性，這樣效果才更好，所以一定要根據(jù)自己的情況讓醫(yī)生去評(píng)估，讓醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，自己不要盲目的去練。 在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候，要強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定性的訓(xùn)練，因?yàn)樯顚拥姆€(wěn)定肌、頸椎的深層穩(wěn)定肌，也就是說(shuō)穩(wěn)定椎體和椎體之間的肌肉非常重要，比如多裂肌，即椎體和椎基之間的連接肌肉，還有頸椎深層的前鋸肌以及深層的頭長(zhǎng)肌、頸長(zhǎng)肌，它們對(duì)于維持正常的頸椎的曲度非常關(guān)鍵，這時(shí)候就要激活這些肌肉，可以用手輕輕的頂住下巴，而下巴也往下進(jìn)行抵抗，同時(shí)頸椎外層的肌群放松，這對(duì)于深層的穩(wěn)定肌是非常好的。 還可以拿一個(gè)彈力帶放在前額，彈力帶往后，頸往前，進(jìn)行對(duì)抗性的訓(xùn)練，或者是拿一個(gè)彈性帶放在后腦勺，在彈性的時(shí)候手往前頭往后，進(jìn)行抗阻訓(xùn)練也非常好，做一些俯臥撐對(duì)于前鋸肌的鍛煉也非常好，由于這些鍛煉非常專業(yè)，所以應(yīng)該有專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行一些專業(yè)化指導(dǎo)，然后再進(jìn)行鍛煉。
頸椎病急性期的治療有哪些方法，急性期進(jìn)行理療進(jìn)行針灸，尤其是針灸對(duì)于急性期的治療立竿見影，對(duì)于我們的特定穴位的刺激，頸椎的疼痛頸椎的受限馬上可以得到緩解，所以一般來(lái)講對(duì)于急性期的患者就可以采用針灸的治療，頸椎局部去進(jìn)行扎遠(yuǎn)端的穴位去扎，這就是我們祖國(guó)醫(yī)學(xué)的偉大之處和神奇之處，經(jīng)絡(luò)所過(guò)的地方都可以治療你的病變，比如我們講的手太陽(yáng)小腸經(jīng)，從小指這兒過(guò)來(lái)一直到我們的頸肩，只要說(shuō)我們的頸肩不舒服，我們都可以扎遠(yuǎn)端的這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行治療，所以我們臨床經(jīng)驗(yàn)就是對(duì)急性的疼痛，我們用遠(yuǎn)端的針灸治療效果非常好。
俯臥撐對(duì)頸椎病的治療有好處嗎，還有好多訓(xùn)練方法，比如我們經(jīng)常年輕人做的俯臥撐起、俯臥撐，對(duì)于我們肩胛骨的穩(wěn)定非常重要但是它有竅門，就是說(shuō)撐起以后然后再有一定的力量，也就是我們講的俯臥撐加，就是俯臥撐起了，然后再前伸一點(diǎn)這樣可以更好的激活我們的前鋸肌，前鋸肌它是穩(wěn)定肩胛骨和胸椎的很重要的肌肉，頸椎它是在肩的上方胸椎的上方，這也是我們頸椎運(yùn)動(dòng)的很好的平臺(tái)，那如果肩不穩(wěn)定我們胸椎不穩(wěn)定，那么頸椎肯定會(huì)有代償，所以對(duì)于前鋸肌的訓(xùn)練，對(duì)于我們肩胛骨下方的比如斜方肌中下束的激活訓(xùn)練也非常重要，就需要專業(yè)的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，這樣的我們頸椎就應(yīng)該少犯疾病或者是不犯疾病。
怎樣避免頸椎病的損傷，什么叫避免損傷，我不能一方面修墻一方面去拆墻，什么叫修墻再拆墻，醫(yī)生正在給你修墻了一方面你天天去拆，這樣那你的墻永遠(yuǎn)修不好，頸椎也是這樣的，比如一方面我給你在治療，另一方面你回家又是連續(xù)的幾個(gè)小時(shí)的工作低頭，現(xiàn)在我們不管是在飛機(jī)上在車上都是低頭族，這樣就非常要命，因?yàn)槟阍谶@樣的姿勢(shì)下長(zhǎng)期屈頸的這樣姿勢(shì)下就是對(duì)肌肉的損傷、對(duì)椎體的損傷，它也有病理性的問(wèn)題，避免損傷是最關(guān)鍵的，你不能把你所有的問(wèn)題都交給醫(yī)生，醫(yī)生只是給你解決部分問(wèn)題他管不了你在家的情況，管不了你在辦公室的情況，所以第一點(diǎn)非常重要就是避免創(chuàng)傷。
按摩手法治療頸椎病按摩一方面可以放松肌肉，另外可以通過(guò)手法對(duì)椎體進(jìn)行良好的解剖位置的恢復(fù)，起到很好作用，但是切記就是按摩只是一種被動(dòng)的治療它不能改變一切，它不能改變你所有的問(wèn)題，所以這時(shí)候就要進(jìn)行訓(xùn)練，打鐵還要自身硬也就是說(shuō)你必須把自己肌肉練得足夠穩(wěn)定足夠結(jié)實(shí)，這樣可以避免外來(lái)的創(chuàng)傷可以減少疾病的發(fā)生，首先要改變自身改變你不良的坐姿改變長(zhǎng)期伏案，改變頸部的著涼或者是避免刺激等也非常關(guān)鍵，所以被動(dòng)和主動(dòng)應(yīng)該結(jié)合起來(lái)比較好，所以這也是我們所提倡的一方面，進(jìn)行手法的治療，另一方面要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，結(jié)合起來(lái)應(yīng)該是更好的。