骨科 | 主任醫(yī)師
孫鳳龍，男，44歲，主任醫(yī)師，副教授，骨科微創(chuàng)外科專家。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科二康復(fù)中心工傷康復(fù)中心主任。2012年于德國AMEOSKLINIKUM醫(yī)院骨科學(xué)習(xí)脊柱微創(chuàng)外科技術(shù)，2013年于加拿大WesternUniversityHospital西部大學(xué)附屬醫(yī)院骨科跟隨首席專家RichardWMcCalden教授學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)微創(chuàng)外科技術(shù)。是衛(wèi)生部首批具有關(guān)節(jié)置換資質(zhì)的專家之一。
主要是通過增強(qiáng)腰背肌、腹肌這些核心肌群的訓(xùn)練來達(dá)到穩(wěn)定腰椎的目的，穩(wěn)定腰椎的作用，來防止腰椎間盤突出的這種再發(fā)，或者降低腰椎間盤突出發(fā)生的幾率。 具體來說一些常見的運(yùn)動(dòng)，小燕飛，五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐，卷腹運(yùn)動(dòng)，甚至仰臥起坐，或者在生活中我們可以加強(qiáng)游泳訓(xùn)練，來增強(qiáng)核心機(jī)群的力量訓(xùn)練。這是比較常見的，而且是大家比較能夠接受的一些運(yùn)動(dòng)方式或者運(yùn)動(dòng)方法。