骨科 | 副主任醫(yī)師
醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，西安市紅會(huì)醫(yī)院中醫(yī)骨科二病區(qū)主任。從事骨科及康復(fù)臨床工作10余年，主要研究方向?yàn)楣顷P(guān)節(jié)疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療與康復(fù)、脊髓損傷的康復(fù)、骨科關(guān)節(jié)術(shù)后的康復(fù)、股骨頭壞死的保守治療與康復(fù)。
中醫(yī)緩解腰肌筋膜炎的方法非常多，比如說(shuō)常見的針灸；再一個(gè)是中醫(yī)比較經(jīng)典的手法，通過(guò)放松、穴位的點(diǎn)按，從而達(dá)到治療的目的；再有可以通過(guò)辨證論治，使用中藥內(nèi)服的方法；中藥外敷外治，在表面發(fā)揮熱、藥物起到活血、化瘀、止痛的作用。但還是建議到正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)的手法治療。避免在外頭的按摩院或者說(shuō)是美容院，造成一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。
腰肌筋膜炎的易發(fā)人群，目前來(lái)說(shuō)現(xiàn)在平常的叫辦公族或者職員族，主要是以辦公室，用電腦用的比較多，坐的時(shí)間比較多的這一類人群，而且這一類的人，平常工作生活壓力都比較大，沒(méi)有太多的時(shí)間鍛煉，這是一類好發(fā)的人群；第二類好發(fā)人群老年人比較多，因?yàn)槔夏耆吮旧黼S著年齡大，機(jī)體的各種代償能力也會(huì)比較差，偶爾再有一些外傷或者說(shuō)是出現(xiàn)勞損、受涼，就會(huì)引發(fā)腰肌筋膜炎；第三個(gè)運(yùn)動(dòng)員或者說(shuō)是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，或者平常不太運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有正規(guī)的訓(xùn)練，有時(shí)候因?yàn)橛?xùn)練不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致腰肌筋膜炎的發(fā)生，這三類人群比較多見。
腰肌筋膜炎的預(yù)防可以從幾方面來(lái)說(shuō)：第一個(gè)注意腰部的保暖，防止受風(fēng)受寒，因?yàn)檫@也是引發(fā)腰肌筋膜炎的主要原因；第二個(gè)就是防止腰部過(guò)度的勞損，比如干活或者是坐得時(shí)間太長(zhǎng)，平常看電視的時(shí)候，坐在沙發(fā)上保持姿勢(shì)或者平常娛樂(lè)的時(shí)候打麻將，坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，這都會(huì)容易引發(fā)腰部的肌肉緊張，從而引發(fā)腰部的腰肌筋膜炎。腰部出現(xiàn)外傷，比如平?？赡芡系鼗蛘呤歉苫畹臅r(shí)候，腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作有時(shí)候會(huì)引發(fā)急性的腰扭傷，也會(huì)對(duì)腰部肌肉出現(xiàn)損傷而誘發(fā)，平常這些都是需要注意的。
腰肌筋膜炎本身是肌肉和筋膜引起的疾病，如果不及時(shí)治療的話，它可能會(huì)進(jìn)而加重，比如說(shuō)會(huì)引起椎間盤突出，腰椎的骨質(zhì)增生、腰椎的退變，誘發(fā)腰椎管狹窄等等，骨韌帶的一些疾病由淺入深，第一個(gè)如果出現(xiàn)腰肌筋膜炎，需要及時(shí)的治療，把因素消除以后，可以防止進(jìn)一步的加重這是主要的；再一個(gè)就是平常日常生活中，可能需要注意的生活習(xí)慣的改變，比如說(shuō)第一個(gè)要保暖，如果是感受風(fēng)寒可能會(huì)加重，再一個(gè)盡量的減少長(zhǎng)時(shí)間坐或者不正確的坐姿，因?yàn)樽臅r(shí)候，腰部椎間盤的壓力是非常大的，對(duì)肌肉的壓力也會(huì)非常大，平常注意這些以后，可能會(huì)防止進(jìn)一步的加重，而減少這些比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。
腰肌筋膜炎從中醫(yī)上來(lái)講，它的因素可能主要有這么幾個(gè)方面：一個(gè)就是感受風(fēng)寒，就是平?？赡艽碉L(fēng)了或者是吹空調(diào)受涼，然后導(dǎo)致的肌筋膜炎；第二個(gè)因素局部的肌肉勞損，出現(xiàn)勞累或者保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)，然后導(dǎo)致的肌肉勞損導(dǎo)致的；第三個(gè)就是外傷，可能局部的一些外傷導(dǎo)致的氣滯血瘀而引發(fā)腰肌筋膜炎。生活上注意的點(diǎn)一個(gè)需要注意保暖，因?yàn)橹饕脑蚓褪歉惺茱L(fēng)寒引起來(lái)的，要注意腰部的保暖；第二個(gè)不要保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)于腰部來(lái)說(shuō)坐姿不合適，姿勢(shì)的不良，比如說(shuō)長(zhǎng)期看電視，很多家里的沙發(fā)會(huì)比較軟，坐下去以后窩在那個(gè)地方，會(huì)使腰部的肌肉拉長(zhǎng)，如果長(zhǎng)時(shí)間保持這一個(gè)姿勢(shì)，肌肉會(huì)長(zhǎng)期的保持，非常容易痙攣，而引發(fā)肌筋膜炎。