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肩胛崗把我們整個肩胛骨分為兩個部位：一個崗上部位，一個崗下部位。這兩個地方相對都比較安全，里面都是有骨頭的，上面有豐富的肌肉。我們來找的時候怎么找呢，我們找肩胛崗上的這個窩，從上摸一摸它的一個最疼的點，做一些相應的一些點按，以及判斷最下面下緣這個地方有沒有疼點，進行相應的一些點按。這就是我們治療肩周炎的常用的兩個部位，以肩胛崗為主，分上下兩個部位，都是需要治療到的。當然在治療過程當中切記，不能把骨頭這個地方進行點按了，因為如果你按了的話，患者可能會引起新的疼痛。

治肩周炎的時候，我們選擇的是一個肩峰，肩峰是肩胛骨的最外側端。肩峰本身是不會疼的，它疼痛的點是它的兩邊和下面，兩邊是肩峰前后的一個凹陷，在中醫(yī)里面有兩個很重要的穴位，在后面的叫肩髎穴，在前面的叫肩俞穴。還有一個部位是肩峰下肩峰和肱骨頭之間那個地方，這三個點是我們整個肩峰處的一個疼痛需要我們治療的點。特別是肩峰下這個地方，是我們治療很多肩痛癥一個非常重要的部位。我們在臨床操作的時候，會用我們的拇指點一點這個地方，注意一定不能點到骨頭上，點在骨頭之間的縫上，這樣的話能緩解肩部的疼痛。

落枕的病主要以頸部疼痛為主。緩解頸部疼痛的方法有很多，中醫(yī)來說，我們除了可以口服一些相應的中藥，還有很豐富的外治技法，像傳統(tǒng)的推拿、針灸、拔罐、艾灸、刮痧、貼敷，做小針刀。我們甚至可以做一些引導的方法，比如八段錦、太極拳等。這些都對落枕的疼痛有很好的幫助。在臨床當中我們也會根據(jù)患者的一些不同的情況來逐一做一些選擇，但是我們一定會叮囑患者，不管你選用什么方法，如果你經(jīng)常伴有落枕的話，除了被動的接受我們的各種治療之外，一定要加上自己主動的頸部鍛煉。

落枕主要損傷的肌肉有三個：一個肩胛提肌，斜方肌跟胸鎖乳突肌。對于斜方肌來說，它主要的在后背部，它有它自己分布的區(qū)域，所以很多人出現(xiàn)落枕，出現(xiàn)抬頭不舒服，使勁低頭的時候出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，那么這個時候，就可能跟斜方肌有關系了。

落枕是頸椎病的一個初期的表現(xiàn)，它主要是以肌肉損傷為主。當你反復出現(xiàn)肌肉損傷的時候，就要考慮是不是頸部的椎體出現(xiàn)了一些退行性的改變。如果一旦出現(xiàn)反復落枕，我們應該去醫(yī)院，做一些相應的檢查，看一看是不是有相應骨質(zhì)的病變。如果有骨椎的出現(xiàn)或者小關節(jié)的一些增生，那么這個時候，我們可能就得把你歸到頸椎病的范疇之內(nèi)了。