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首先腰椎的那個(gè)韌帶損傷，會容易造成腰痛，比方說棘間韌帶，棘上韌帶的損傷，就會造成腰痛。棘上韌帶就是腰椎棘突上面附著了，這個(gè)韌帶受損傷了，會誘發(fā)腰疼，如果腰椎棘突之間，這個(gè)韌帶受損傷了，也會造成腰痛。其次后縱韌帶損傷，也會造成腰痛，黃韌帶的損傷也會造成腰痛，腰痛的形成原因，與韌帶是有關(guān)系的，其實(shí)還有和腰椎外的，一些韌帶有關(guān)系，比方說髂腰韌帶的損傷，也會造成腰痛，所以要保護(hù)好韌帶，是保護(hù)腰痛是預(yù)防腰痛的，必不可少的一個(gè)方面，劇烈的體育活動，或者是體力勞動，會造成韌帶的損傷，比方說如果是，造成了后縱韌帶的損傷，會使椎間盤的纖維環(huán)受到破壞，會引起椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。所以護(hù)送韌帶的保護(hù)，也是非常重要的，要做一些體力活動之前，適當(dāng)?shù)淖鲆恍臣〉墓δ苠憻?，使腰背肌比較強(qiáng)壯，能夠代償追受壓迫的能力，才能避免腰痛的發(fā)生。

腰痛患病率是很高的，這和腰椎的解剖結(jié)構(gòu)，和現(xiàn)在的生活習(xí)慣，都有極大的關(guān)系。首先腰椎起到一個(gè)，承上啟下的作用，上面連接胸椎，并且缺乏了不像胸椎一樣，有肋骨的保護(hù)，它活動度相對較小。而腰椎的活動度比較大，所以它就容易受傷，另外腰椎還有，他缺乏一些自我保護(hù)，腰椎的發(fā)病率比較大，不良的姿勢，是腰痛形成的主要原因。長時(shí)間的開車，就會造成腰肌勞損，長時(shí)間的彎腰負(fù)重，就會造成腰椎兩邊，小關(guān)節(jié)的紊亂，以及橫突上穿過了，那個(gè)皮神經(jīng)的拉伸粘連，會造成腰痛的發(fā)生 ，長時(shí)間比方說讀書讀報(bào)寫字，這些也會加重腰椎的負(fù)荷，引起腰痛，所以腰痛的形成首先是，因?yàn)樗旧淼慕馄式Y(jié)構(gòu)，其次是由于我們，不良的生活習(xí)慣，造成腰痛的發(fā)生。

要選擇合適的座椅 ，要座的時(shí)候不要過度屈曲，不要暴力剎車。另外在開車的過程當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)脑谘?，墊一個(gè)軟硬適中的枕頭，或者是腰椎適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖髢A，讓這樣的話，然后腰椎受壓迫的力量，就會減小。進(jìn)一步是適當(dāng)?shù)臏p輕腰痛，同時(shí)司機(jī)尤其要，注意功能鍛煉，做一些適當(dāng)?shù)?，腰背肌的功能鍛煉，引體向上小雁飛等等，這樣都對司機(jī)的那個(gè)，腰疼的預(yù)防極有幫助，所以司機(jī)長期的駕駛，肯定會加重腰椎受壓迫，所以如果開車，比方說到兩個(gè)小時(shí)了，一定要找個(gè)服務(wù)區(qū)休息一下，然后適當(dāng)?shù)淖鲎觯臣〉氖婢彽囊恍﹦幼?，拉拉腰伸伸懶腰，適當(dāng)?shù)匕前菃胃埽@樣都對緩解，司機(jī)那個(gè)腰痛有幫助。

首先我們要了解，腰痛的產(chǎn)生機(jī)制，首先是一個(gè)力矩平衡，大家知道腰椎不可能，隨著你的生命活動的改變，而它的力臂發(fā)生改變，它的力臂是一定的，那么如果你從事的，這個(gè)體力活動是，是腰椎這個(gè)距離，就是腰椎這個(gè)力臂的多少倍，那么你承受的壓力，和這個(gè)力臂相乘，就實(shí)現(xiàn)一個(gè)力矩的平衡。所以腰椎啥時(shí)間什么情況下，腰椎受壓迫的力量最小，就是腰椎得到，保護(hù)的可能性最大 ，什么情況下腰椎受的壓力最小，那么腰椎得到保護(hù)的，可能性就最大。這個(gè)時(shí)候需要我們，在勞動的時(shí)候，盡量的保護(hù)好腰部。比方說盡量減少力臂，彎腰提重物的時(shí)候，要盡量靠近身體的縱軸，這樣就會減輕壓力。在電腦前工作的時(shí)候，盡量保持一個(gè)直立體位，腰椎受能力受壓迫的，這種可能性就會變小，開車的時(shí)候腰部可以墊個(gè)枕頭，就會適當(dāng)?shù)拇鷥敚凳軌浩鹊哪芰?，這樣方方面面如果注意到了，腰痛就會很少發(fā)生。

答案是肯定的，首先枕頭過高就會造成，頸椎的生理曲度的改變，會造成頸椎的反攻，那么就出現(xiàn)一系列的問題，可以造成胸椎的異常，腰痛腰椎的那個(gè)椎體，得不到放松引發(fā)新的腰痛。其次枕頭過低也會造成，脊柱那個(gè)平直生理曲度的改變 ，然后不利于腰疼的恢復(fù)，所以合理地使用枕頭，而是對腰痛有，很積極的治療意義的。首先側(cè)臥位的時(shí)候使用枕頭，我們要保持頭部，保持在一個(gè)直立位，就是枕頭不要過低，然后仰臥位的時(shí)候，枕頭不要過高，不要造成頸椎的過度屈曲，也不要使用過低的枕頭，造成頸部的那個(gè)過度平直，這樣足對腰疼的恢復(fù)不利。