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因為乳腺增生它通常是一個，我們認為它是在生長發(fā)育過程中，正常的一個過程，就是乳腺腺體的一個增生的表現(xiàn)，所以說沒有特別強調(diào)說，有什么方法能去預(yù)防，如果一定要去找到一種方法的話，可能就是平時的一種正常的生活方式，比如說減少一些不良的生活習慣，像抽煙、酗酒還有飲食上相對比較健康，比如說你要減少這種高脂肪，高熱量的飲食，同時也要增加一些運動，包括乳房保健的一些操，我覺得這都是會減少，乳腺增生的發(fā)生吧。

乳腺增生和乳腺癌沒有必然的關(guān)系，乳腺增生它是正常的，生長發(fā)育過程中的一種就是局部的腺體的，一個增加變厚它不會必然發(fā)展成乳腺癌，所以不能說有了乳腺增生的結(jié)節(jié)，就特別擔心它會變成癌，有的人甚至來了說我有乳腺增生我要做手術(shù)這都是不正確的一種方法，因為隨著時間或者年齡的增大，乳腺增生就是腺體會逐漸的退縮、萎縮掉。然后增生也會減少，所以說乳腺增生不會必然導(dǎo)致乳腺癌，也沒有必要說有乳腺增生，就去做一種很激進的方法去處理。

乳房自檢看外觀有沒有腫塊，有沒有橘皮外觀，乳房是不是兩側(cè)都對稱，乳頭有沒有凹陷皮膚局部有沒有凹陷，這是看。另外一個可以去觸摸，觸摸我們通常是講你要是平滑的在乳房上，去做旋轉(zhuǎn)的這種觸摸，不能說就把手抓起來乳房去捏，這樣你發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)部都是結(jié)節(jié)，就會很嚇人，所以說要學會自檢才能去自檢，如果沒有學會自檢，你不能把自檢作為乳房篩查的一個部分。

維生素E它是一種生育酚，它會介入到女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)的過程中，所以有時候可能會覺得，如果是長期服用尤其大劑量服用，會不會造成生育酚，雌激素的增加或者代謝的紊亂，從這個角度來講實際上是不建議，長期服用維生素E的它可能會帶來一些紊亂，如果是本身就是一個高發(fā)生乳腺癌風險的一個病人，再加上維生素E的這個介入，那可能會導(dǎo)致乳腺腫瘤的發(fā)生，這也是有可能的。所以任何東西不能是越多越好這是不對的。

如果這個結(jié)節(jié)一直在那兒長，它不疼那么它有幾種可能，有一種可能它就是腫瘤，乳腺癌那么也有可能它就是纖維瘤，所以不能那么籠統(tǒng)的講，只能說如果這個人長了一個結(jié)節(jié)，長了一個腫塊他也不疼不癢他也不管，他的概念就是他也不疼不癢，為什么要動它呢，這個是不行的。因為有時候不疼不癢，它一直在那兒呆著逐漸地長大，這可能也是一個癌的表現(xiàn)，所以要積極治療。所以不同的腫瘤，不是可怕不可怕的問題，是要判斷它到底是什么性質(zhì)這是最重要的。