骨科 | 副主任醫(yī)師
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，骨二科。
骨關(guān)節(jié)炎生活中最主要的保養(yǎng)，就是增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強關(guān)節(jié)肌肉的力量，因為它對關(guān)節(jié)會起到保護的作用。每天可以把腿伸直、繃勁，可以慢慢的騎行自行車。但是不要去爬山、爬樓梯、蹲下起來的動作也要少，這些造成髕骨關(guān)節(jié)軟骨增加磨損的機會一定要少。
骨關(guān)節(jié)炎這個病主要就是退行性改變，引起的關(guān)節(jié)的功能的運動障礙，叫骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎最典型的癥狀，其實就是疼痛。它的疼痛部位主要是在關(guān)節(jié)周圍，關(guān)節(jié)周圍的疼痛。第二可能會出現(xiàn)腫脹，第三再嚴(yán)重就會出現(xiàn)功能障礙，功能障礙包括，關(guān)節(jié)的屈伸功能障礙、屈可能彎不到正常的水平了。腫脹的原因主要就是，關(guān)節(jié)的一些退變之后，對于滑膜刺激，滑膜產(chǎn)生了無菌性炎癥，造成滑膜滲出增加引起關(guān)節(jié)的腫脹。
原發(fā)性的骨關(guān)節(jié)炎，主要是退變引起的，繼發(fā)性的主要是指創(chuàng)傷或者感染引起的，治療方案是不一樣的。對原發(fā)性的，可以在初期的時候，吃一些保護軟骨的藥，并且減少活動。對于繼發(fā)性的，能做治療的還應(yīng)該做治療，一定要讓軟骨面盡可能的修復(fù)。
遺傳引起的骨關(guān)節(jié)炎，發(fā)生機率比同齡人要高得多，是肯定要發(fā)生的，這個東西目前是無法阻止的。可以吃一些營養(yǎng)軟骨的藥，比如氨糖類這類藥，這個會促進軟骨的修復(fù)，這是非常有幫助的。但是它仍然是阻止不了這種退變、和這個疾病的發(fā)生。
骨關(guān)節(jié)炎，最好的鍛煉方法就是少走路。少走就是每天多分幾次，每次要少一些，以走完了之后，關(guān)節(jié)不疼為衡量標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)疼痛了，就要減量。盡量少爬坡、少爬山，減輕軟骨的磨損；走路要慢，不能快；然后蹲下起來的動作要少做。還得增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，這樣可以減緩?fù)俗兊乃俣取?/p>