內(nèi)分泌科 | 副主任醫(yī)師
南昌市第三醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師。
更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？那么我們都知道絕經(jīng)后的女性，更容易患骨質(zhì)疏松。那么更年期的這個(gè)女性，應(yīng)該怎么樣才能讓防止這個(gè)骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢？首先我們是應(yīng)該合理的飲食，要多使用一些含有鈣的一些食物比如：魚、蝦、牛奶、鹵制品、雞蛋和蔬菜水果等等。日常生活要去除一些這種不良的嗜，好像吸煙那酗酒喝濃咖啡以及像我們這個(gè)高鹽的一些飲食。另外就是要運(yùn)動鍛煉，我們可以進(jìn)行戶外的運(yùn)動以及接受這個(gè)適量的一些陽光的照射，那么這些方法都是有利于鈣的吸收。運(yùn)動當(dāng)中肌肉的收縮直接作用于這個(gè)骨骼，提高這個(gè)身體的一個(gè)協(xié)調(diào)性，可以防止跌倒的一個(gè)發(fā)生。還有呢就是如果是更年期的女性出現(xiàn)這個(gè)潮熱心慌，那么這就更年期的癥狀的時(shí)候，我們可以使用一些這個(gè)雌激素的受體調(diào)節(jié)劑，首先呢它可以緩解這個(gè)更年期的這個(gè)一些癥狀，另外它對于這個(gè)骨骼也是有點(diǎn)作用的，也是這個(gè)能夠治療骨質(zhì)疏松的。我們說這個(gè)為母則剛，我們說做了母親之后這個(gè)再柔弱的女子也變得比較堅(jiān)強(qiáng)了。那么同樣的我們說這個(gè)媽媽年紀(jì)大了之后，我們應(yīng)該多關(guān)心母親，讓她把生活質(zhì)量更高一些遠(yuǎn)離這個(gè)骨質(zhì)疏松。專家提示：更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松1、合理的飲食；2、運(yùn)動鍛煉；3、使用雌激素的受體調(diào)節(jié)劑；4、多關(guān)心母親。
我們說隨著這個(gè)生活水平的提高，我們說這個(gè)飲料是越來越多的。這個(gè)人的一個(gè)最愛吧，可以說很多人把飲料當(dāng)水一樣的喝，那么對于這個(gè)飲料是不是對骨健康是有害，那么我們說答案肯定是肯定的，那么這個(gè)飲料里面我們說最常見的可能是一種碳酸飲料。那么碳酸飲料它因?yàn)楹羞@個(gè)酸性的物質(zhì)，對于鈣的流失能夠氣一定的促進(jìn)作用，那么同時(shí)呢，碳酸飲料可能對我們這個(gè)胃腸道，有一定的刺激作用，那么對于我們這個(gè)鈣的吸收，也會產(chǎn)生一個(gè)逆的作用。導(dǎo)致我們體內(nèi)的這個(gè)鈣含量吸收是減少的。專家提示：1、碳酸飲料的酸性物質(zhì)會促進(jìn)鈣的流失2、碳酸飲料對胃腸道有刺激作用，對鈣的吸收產(chǎn)生逆作用。