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腰肌勞損除了腰疼以外，有時(shí)候還會(huì)引起小便異常。因?yàn)檠康募∪饩拖褚粋€(gè)圓筒一樣，圍繞著脊柱形成了一圈的核心肌群。如果要是腰肌勞損以后，那么肌肉收縮就會(huì)障礙，因?yàn)檠趽p以后腹部的肌肉收縮也會(huì)出現(xiàn)障礙，腹部肌肉如果出現(xiàn)了障礙會(huì)引起小便的異常，而且腰肌、脊柱外側(cè)的像腰方肌，脊柱內(nèi)側(cè)像卡腰肌也屬于腰肌。如果卡腰肌受累了出現(xiàn)了腰肌勞損，卡腰肌里面走的所有的腰骶部的神經(jīng)都在卡腰肌中間穿過(guò)，如果要是出現(xiàn)了卡腰肌的勞損，也就會(huì)刺激管到會(huì)陰部的這些神經(jīng)，出現(xiàn)小便的異常，會(huì)出現(xiàn)小便的感覺(jué)的障礙，甚至尿頻或者咳嗽。大笑的情況下會(huì)出現(xiàn)尿失禁這樣的狀態(tài)，這就是腰肌勞損刺激到神經(jīng)所引起的。

女人特征跟男同志一樣，腰部的結(jié)構(gòu)是一樣的，更容易引起腰肌勞損，因?yàn)榕究赡艹３Ｒ驗(yàn)榧覄?wù)活的關(guān)系。比如說(shuō)用一個(gè)手老是來(lái)做擦洗的動(dòng)作，一側(cè)的腰肌就容易勞損，再一個(gè)女人在生理期的時(shí)候，肌肉的張力就處于水腫狀態(tài)；這個(gè)時(shí)候也容易引起勞損，而且女同志也常常因?yàn)楦菀资軟龅钩闪搜趽p，這跟激素代謝水平是有關(guān)的。所以如果女人在蹲、坐、彎腰的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰部的酸困不適，那么就要到醫(yī)院來(lái)檢查是否腰肌勞損，需要跟盆腔的有沒(méi)有炎癥相鑒別，炎癥也會(huì)引起腰肌勞損的癥狀。所以需要醫(yī)院的檢查來(lái)確定，再一個(gè)女同志可能平常的活動(dòng)能力比較下降，如果要是有抬東西這種扭傷也容易引起腰肌勞損。像這種情況下要到醫(yī)院來(lái)通過(guò)醫(yī)生的檢查，來(lái)確診是急性的腰扭傷，還是慢性的腰肌勞損。女同志因?yàn)樯砥诘脑颍罅康难旱膩G失，平常更出現(xiàn)貧血的狀態(tài)。如果肌肉長(zhǎng)期處于貧血的狀態(tài)，也更容易出現(xiàn)腰肌勞損。這個(gè)時(shí)候都要到醫(yī)院來(lái)做一些檢查，來(lái)排除一下腰肌勞損的病因，可以做更診斷性的，更進(jìn)一步的確切的治療。

腰肌勞損可以常常做一些自我的按摩，自我的按摩就是雙手可以放到腰的后面，就是腰眼的部位，腰眼的部位大家知道在肋骨的下沿這個(gè)地方可以做按摩，還可以一直順著腰眼的部位向下到了底下的腰椎的旁邊可以摸上兩個(gè)窩，兩個(gè)深陷的凹陷，從這個(gè)凹陷部位一直到肋骨的下沿可以做一些全程的按摩。當(dāng)然還可以做一些叩打的姿勢(shì)，把拳頭握成一個(gè)空心的拳頭做一些叩打，這樣子也會(huì)得到一些緩解，還有腰椎可以做左屈、右屈、前伸、后伸這樣的動(dòng)作；使腰部的肌肉，勞損的肌肉能夠得到拉伸或者是激活。也可以增加一些血液循環(huán)都是運(yùn)動(dòng)的方法，但是平時(shí)為了要預(yù)防腰肌勞損，還可以做一些平板支撐這樣核心肌群的增加的方法；還可以做腹肌的訓(xùn)練，做腹式呼吸的訓(xùn)練。腹式呼吸能夠有效的增加腰部肌肉的能力，腹式呼吸；腰部就像圍的一個(gè)圓筒似的。如果把腹肌的力量增強(qiáng)了就相當(dāng)于給腰部的肌肉增加了活力，增加了工作的能力，這樣腰部肌肉勞損也會(huì)明顯的減輕。

因?yàn)榘最I(lǐng)常常坐在電腦前的時(shí)候大多數(shù)人姿勢(shì)不良，大多數(shù)人都處于頭部前傾的姿勢(shì)，頭部一前傾、腰部、屁股就會(huì)向后移位，這樣的話腰部的整個(gè)的脊柱就不能夠保持中立的前后左右肌肉保持平衡的狀態(tài)。頭部前傾以后為了維護(hù)人體能夠保持平衡，腰部的肌肉必然要向前傾，處于拉長(zhǎng)的姿勢(shì)。長(zhǎng)期的拉長(zhǎng)腰部的肌肉彈性下降，工作能力下降；承重能力下降。這樣就會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉的損傷，這個(gè)損傷就像長(zhǎng)跑一樣的，那么長(zhǎng)跑以后腿上的肌肉老是在用的太多了代謝產(chǎn)物就會(huì)堆積，要長(zhǎng)期一個(gè)白領(lǐng)趴到那兒的話，腰部的肌肉也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的拉傷，也屬于代謝產(chǎn)物堆積，最后形成炎癥的結(jié)節(jié)形成肌肉的勞損。

腰肌勞損最易發(fā)哪些人群腰部的肌肉長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，這樣的工作都會(huì)引起腰肌勞損。比如在電腦跟前坐的久了老是一個(gè)姿勢(shì)，一個(gè)小時(shí)以后沒(méi)有進(jìn)行活動(dòng)一坐幾個(gè)小時(shí)，再比如說(shuō)司機(jī)師傅開(kāi)車開(kāi)得時(shí)間比較長(zhǎng)，要不也處于一個(gè)姿勢(shì)，那么當(dāng)然外傷會(huì)不會(huì)引起，抬東西姿勢(shì)不良 也會(huì)引起腰部的肌肉的損傷，沒(méi)有及時(shí)的得到治療和休息，腰部的肌肉損傷也會(huì)出現(xiàn)以后的受力薄弱，受力能力下降，也會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。當(dāng)然受涼也會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)槭軟鲆院缶植康难考∪獾木植垦芫蜁?huì)收縮，供血不足使腰部肌肉的成動(dòng)能力下降，也會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損這樣的癥狀。那么再一個(gè)就是腹肌太弱，姿勢(shì)站起來(lái)以后好多人大腹便便的肚子很大，整個(gè)的臀部向后撅，這樣的姿勢(shì)就是脊柱的形狀不正以后，也會(huì)容易引起腰肌勞損。還有一個(gè)像站崗的士兵總是立正的姿勢(shì)，臀部的肌肉總是縮緊，這樣也會(huì)引起腰部肌肉的長(zhǎng)期的損傷，引起腰肌勞損。