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乳腺增生的患者應(yīng)該多吃綠色蔬菜、豆制品、海藻、水果這類的食品，比如說甲魚、泥鰍、黃魚，它含有多種微量元素可以抑制乳腺腫瘤的生長。還有就是菌菇類的食品，香菇、金針菇等等，它可以增強人的免疫力避免腫瘤的發(fā)生。還有我們可以多吃一些橘子、柿子、橘餅、柿餅，包括牡蠣等等，這樣一類行氣散結(jié)的食品，它有軟結(jié)散結(jié)的作用，可以消除乳腺的包塊，同時在我們平常的生活當(dāng)中，尤其要注意少吃生冷的食物。

乳腺增生主要是在體內(nèi)雌激素和孕激素的作用下，乳腺組織增生和復(fù)舊這樣一個過程，在增生結(jié)束復(fù)舊還沒有完全達(dá)到平衡的這樣的情況下乳腺增生就出現(xiàn)了，這個它往往隨著月經(jīng)的變化而變化，在這個乳腺的外上象限可以觸到一些比較軟的這樣的結(jié)節(jié)，如果癥狀比較重的話可以觸到硬的。主要原因還是因為內(nèi)分泌的失調(diào)，或者是情緒的波動所造成的。乳腺它是走肝經(jīng)的，乳頭它是走胃經(jīng)的，所以肝氣郁結(jié)、肝胃不合的時候很容易發(fā)生一些這樣的情況。

適當(dāng)?shù)倪\動對乳腺增生肯定是有好處的，比如我們現(xiàn)在比較流行的瑜伽、慢跑、擴胸運動，它對乳腺增生都是很有幫助而且可以緩解患者緊張情緒，提高她的免疫力，增強她的抵抗力，增強她的抗變能力都是非常有幫助的，我們說不管什么運動對人體都是有百利而無一害的，希望大家不要經(jīng)常在家里，經(jīng)常多出去走走，多看看大自然。