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失憶癥，實(shí)際上就是記憶力下降。人的記憶分為遠(yuǎn)記憶和近記憶，近記憶就是最近一段時間，一般來講指的是一個禮拜之內(nèi)發(fā)生的事情；遠(yuǎn)記憶就是一個禮拜往前推發(fā)生的事情。失憶癥的癥狀表現(xiàn)為遠(yuǎn)和近記憶的喪失。失憶癥重度患者會漫無目的地亂叫、打人，完全無法照顧自己。最后連行動及吞食都不會，而需要家人抱上下床及插胃管來喂食。

睡眠時間，個人的時間是個體戶的，根據(jù)不同的人時間長短不一。比如說八個小時是夠了，有的是長睡眠，一天要睡十個小時他才夠。比如說愛因斯坦。有的是短睡眠，一天睡四五個小時，比如周總理，他就是睡四個小時就夠了。所以說睡眠平均時間在八個小時左右，有的是八到十個小時，但是我認(rèn)為睡眠一定要根據(jù)你自己的情況，你需要幾個小時的睡眠對你來說是合適的。一般是八個小時到十個小時左右，有的人嘗試十個小時， 也有的人說六個小時就夠了，六個小時我頭腦很清晰，精力很充沛，不影響我的狀態(tài)，幾十年如一日都是這樣，那么你這個睡眠就是合理的。

不管任何人群，如果晚睡又要早起，肯定會對第二天日常生活方面造成危害。晚睡，如果晚起，睡眠時間是有保障的，長期如此，可能只是對他的睡眠結(jié)構(gòu)有所破壞。 如果晚睡，第二天又要早起正常上班，這樣危害就可能很大。因?yàn)樗卟蛔憧赡軙?dǎo)致不管從事何種工作，第二天的注意力不能很好地集中，不能做到很投入，這樣就會產(chǎn)生很多問題。 總之，不管任何人群，如果晚睡又要早起，肯定會對第二天日常生活方面造成危害。

因?yàn)樗邌栴}是人很重要的事情，快速睡眠對體能恢復(fù)和身心愉悅都有非常重要的意義?？焖偎邿o非幾個方面，首先定時作息時間。第二，睡覺前不要做劇烈運(yùn)動，比如跑五千米。第三，睡覺前不要看過分刺激的電視劇和玩過分刺激的游戲。第四點(diǎn)是不能喝濃茶或者是咖啡這種刺激性的東西。第五點(diǎn)，在有困意的時候再上床，你不要躺在那里睡不著也在那里睡，這樣是很不利于睡眠的。

壓力是無處不在的，對于職場的人首先要看到，你怎么減壓。其實(shí)就是幾個方面，一個就是你要教練問題方法集中解決掉，無論什么事情你把它解決掉你就沒壓力了。比如說這個事情本身帶來的壓力，但是把這個事情做好了就沒有壓力了。比如說你現(xiàn)在覺得你要提拔，你要進(jìn)步，你要在這個團(tuán)隊(duì)中脫穎而出，通過工作你脫穎而出你的壓力就沒有了，可能心理壓力就來了。第一個就是要有解決壓力的能力。第二個，你對事情要有合理的認(rèn)知，這是很重要的。比如別人傷害你是一句話，你放不下，你換個角度想，你不能不叫人家講你什么，如果你聽見你怎么活，你對這件事要有充分的智慧來考慮這件事情。