骨科 | 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院骨科主任醫(yī)師。
當頸椎不好，有了頸椎病的時候，鍛煉太重要了，鍛煉是預防和治療頸椎病必不可少的，誰忽視了這一點，誰就會受到那個疾病的纏繞，看似很簡單的動作，卻能幫大忙，但是往往是人們把很簡單的辦法，不花錢的辦法給忽視掉，或者說不能夠很好地堅持。在這里教大家?guī)讉€動作，首先第一個叫頸部的對抗，我們一般建議大家雙手抱著頭，頭往后頂，雙手又用力往前拉，這樣用力堅持10到15秒鐘，可能就累了，放松一下再來。第二項，就這樣做對抗，一組做到下15到20下，每天可以做五組以上，這樣能達到很好的頸后部的肌肉力量的增加，力量增加，當你在低頭伏案做工作的時候，就能拉得住，保護住，肌肉力量保護住，就減少了骨頭和關(guān)節(jié)之間的磨損，所以說非常的重要。還有一個我叫它叫擴胸運動，大家都知道會擴胸，但是我的擴胸跟他們不一樣，軸要跟肩平高，使勁用力往后擴，堅持住15到20秒，大家回頭可以試一試，這樣以后可以減少頸肩部的酸痛，可以減少頸肩部肌肉的不舒服。再一個就是要練一下雙肩的轉(zhuǎn)動，這幾個動作你做好了，可能對你的頸椎不好的這種改善，就非常的有幫助。
梅核氣跟頸椎病是完全不同的兩個病，那梅核氣實際上是中醫(yī)的一個特有的診斷名詞，表現(xiàn)就是咽部不舒服，用一個詞的形容就是吞之不下，吐之不出，咽也咽不下去，吐又吐不上來，就在咽部有異物感，非常不舒服，非常的痛苦。這種時候治療就可以用一些中藥，或者是針灸這些辦法來治療，總體的效果也不錯，病人遇到這種情況也不能著急，越急越想表現(xiàn)得就越重，如果說分散一下精力忘掉了就沒事，一停下又很嚴重了，這就是梅核氣的一個主要特點。當然遇到這種情況的時候，一般先讓耳鼻喉科的人看一看，要排除別的問題，當排除了器質(zhì)性的病，才能去診斷梅核氣，再采取一些中醫(yī)的方法來治療。頸椎病呢分好多種類，交感型的頸椎病，這一類人的表現(xiàn)癥狀，心慌胸悶，甚至有的頭暈手麻出汗，有的嗓子不舒服，從這一點上講，跟梅核氣有一點關(guān)聯(lián)，但是它兩個之間區(qū)別，還是比較明顯的。
真正的頸椎病引起耳鳴的情況還是非常少的，耳鳴給人的生活帶來很大的痛苦，但是耳鳴發(fā)生以后，去找原因的時候，非常不好找，從耳鼻喉角度上去找，找不到問題就神經(jīng)內(nèi)科，看看顱內(nèi)壓有沒有一些相關(guān)的情況，就考慮到是不是骨科的問題，是不是頸椎病導致的耳鳴。頸椎病分幾個類型，其中有一個叫交感型頸椎病類型的頸椎病，往往就會發(fā)生在更年期前后或者是平時性格不是那種很開朗的人，想的事情比較多，也沒有力氣、心慌、胸悶、耳鳴，就是這種情況下，出現(xiàn)了一些組合的癥狀的時候，可能會包含著耳鳴的描述。這種情況下，一般選擇針灸的治療效果就非常的好，針灸是一個首選的治療方案，一個是非常安全，總體的治療效果也是很不錯的，當通過治療以后，耳鳴消失了，其他的問題就迎刃而解了。
落枕和頸椎病既有區(qū)別，也有一定的關(guān)聯(lián)性，落枕可能很多人呢都感受過，晚上睡覺姿勢不好，受涼了，早上起來頸椎不能動了，實際上這是急性的軟組織的損傷，包括頸椎周圍的韌帶小關(guān)節(jié)的錯位錯縫，這些很小的損傷導致了局部肌肉的痙攣，這種不能動是我們?nèi)梭w自身的一種保護性反應，當它不能動的時候，就維持在頸椎固定的姿勢，這種時候?qū)嶋H上是緩解身體的疼痛，如果說這時候還強行動，那病情會進一步的加重。落枕的治療，臨床上醫(yī)生會給你放松復位，以后注意日常的姿勢，加強頸部肌肉的鍛煉，選一個合適的枕頭，不要受涼，這種情況基本上就規(guī)避了。頸椎病是在慢性機理損傷的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的，首先是出現(xiàn)了椎間盤的問題，繼發(fā)的是周圍的韌帶血管、神經(jīng)受到傷害和刺激，出現(xiàn)了一系列的改變，頸椎病也分好多類型，當你在落枕的時候，沒有治療，沒有鍛煉肌肉，反復的發(fā)作，那肯定離頸椎病已經(jīng)越來越近了，所以說多少有一些關(guān)聯(lián)。它們的區(qū)別還是很明顯的，落枕是急性的軟組織的損傷性改變，頸椎病是慢性積累性損傷的改變，這就是二者的區(qū)別和聯(lián)系。
頸椎病的治療過程當中，有很多的方法可以來治療頸椎病，具體的哪種方法更好，那肯定是要根據(jù)病人的具體情況來選擇，我們從來不去夸大某一個治療辦法療效，我們也從來不反對一種新療法，我們更多的是關(guān)注的它的安全性和臨床效果。針灸和按摩來講都是治療頸椎病非常常用的治療方法，二者的差異，到底誰好，我覺得還是要分開它的類型。頸型的頸椎病，就是感到頸部的不舒服，這種情況手術(shù)按摩的效果可能就比針灸來得更快一些。如果說是交感型的，可能針灸的效果就比按摩效果好，道理就是這樣，一定要去選擇一個適合的方案，適合具體病人病狀的方案，才是最好的，可以肯定的說，針灸跟按摩都是治療頸椎病安全有效的方法，只是說我們選擇的時候，稍微注意一下就更好了。