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高血壓病的預防，就是一個健康生活方式的一個建議。要調(diào)暢情致，要低鹽飲食，生活起居要規(guī)律，要控制自己的情緒，不能大怒、大喜、大悲。同時，還要有一個良好的睡眠，就是減少一切可能會造成，血管壓力升高的因素。有些人可能說我什么都沒有，早睡早起，然后工作也特別的舒服，也沒什么問題，但是他忽視了很多潛在的風險。比如你的維生素的攝入不足，比方說我們說同型半胱氨酸，水平的增高，有很多無癥狀的潛在的風險，你是沒辦法都知道。所以有很多人，來看病會非常迷茫，就是說我也沒什么不良習慣，怎么血壓增高，你看我也不胖，確實有這樣的人。

一線藥物非常多，我們按照它的作用功能會分大概幾大類，首先是擴張血管作用這樣一組，像鈣離子拮抗劑，就我們經(jīng)常聽到的像什么什么地平，還有一類是我們血管緊張素酶轉(zhuǎn)化酶抑制劑，這類藥物可能對于心臟，對于腎臟的功能保護會起到一定作用，就是什么什么普利，還有像我們血管緊張素Ⅱ的受體拮抗劑，它是在剛才的轉(zhuǎn)化酶抑制劑的升級產(chǎn)品作用機制類似，但是不太一樣還有經(jīng)典的像利尿劑，像我們β受體阻滯劑一線用藥大概五到六類，根據(jù)病人的實際的并發(fā)癥的情況，他的血壓的高低的情況，我們的大的原則是小劑量，多種藥物聯(lián)合治療，當然所有的藥物需要經(jīng)過正規(guī)的醫(yī)生建議。因為這些藥物大量地或者是不適當?shù)胤茫€是會引起不良反應(yīng)或者是更嚴重的后果。

我們給初次發(fā)現(xiàn)血壓升高的病人，當你只是輕度的高血壓，也就是你的血壓值在160以內(nèi)，可能是140多這一部分病人，如果是首次發(fā)現(xiàn)的我們通常會建議非藥物治療，先進行所謂的生活方式的改善，戒煙、限酒、少吃鹽、多運動大概1到3個月的，這樣的觀察周期看一看，還有人是因為工作壓力大，他可能經(jīng)常值夜班、熬夜班或者是他總是晚睡早起，可能通過生活方式的改善，可能通過生活方式的改善，他可能會血壓回落，但如果你首次來測血壓或者第一次發(fā)現(xiàn)就是160以上了，這樣的病人通常我們認為，改善方式當然還要繼續(xù)做，但是我們認為它不足以把它降到正常值了。

我們生活當中其實有很多食物或者是很多方法，是可以去改善血壓的芹菜也不例外，它里邊有很多酸性物質(zhì)是明確的證明可以對于血壓有治療作用的，但是我們與其去吃芹菜還不如去多運動，去改善生活方式。因為首先它的治療作用是不穩(wěn)定、不確定、不可靠的，你依賴它還不如你少吃點鹽、多做運動那是一個、我們是一個誤區(qū)它可以降壓，但是我們不太建議你通過吃芹菜的方式來降壓。

高血壓里有很重要的因素是血容量的問題，也就是我們鹽的攝入量的問題，高鹽高鈉飲食是一定會導致高血壓的。所以我們第一條禁忌就是要少攝入鹽，其他的像我們所謂刺激性的食物，像咖啡、酒它都會對于血管的活性進行干預、影響。所以也會導致血管異常的痙攣、收縮也會導致血壓的異常升高，所以我們這些也就是傳統(tǒng)意義上中醫(yī)講的這種辛辣的、刺激的食物都應(yīng)該適度地去減少它，高血壓的病人不一定都肥胖。但是大部分肥胖的病人會高血壓，因為肥胖會直接導致，我們所謂的心臟的負荷過重，心臟的負荷過重就直接會導致壓力升高，這是有直接相關(guān)的，也就是肥胖對高血壓是一定有貢獻度的，但是高血壓可對肥胖沒有貢獻