婦產(chǎn)科 | 主任醫(yī)師
武漢市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。
35歲以后的婦女，就要開始進(jìn)入關(guān)于中年期這方面保健的認(rèn)識，晚上11點左右就要睡覺，飲食上以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物為主，適當(dāng)?shù)亩喑远怪破贰]有子宮肌瘤和卵巢囊腫的病人，可以多吃含膠原蛋白較多的食物，例如豬蹄、雞腳爪、肉皮等。
更年期發(fā)生的時間段一般是45歲左右進(jìn)入窗口期，50歲左右進(jìn)入絕經(jīng)期，大多數(shù)是這種情況。但是隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，有些人保健意識加強(qiáng)，有的45歲之前就絕經(jīng)了，有的50歲甚至55歲還正常來月經(jīng)。通常35歲以后的女性，卵巢功能就衰退得比較快了。適當(dāng)?shù)脑陲嬍澈蜕钭飨r間上注意，可以讓絕經(jīng)的年齡稍微退后一點。
更年期對于中國女性來說，情緒方面的癥狀要比心血管系統(tǒng)疾病的癥狀、老年性癡呆，包括骨質(zhì)疏松，比這些癥狀要出現(xiàn)的多的多，這可能跟中國人的生活習(xí)慣有關(guān)。更年期出現(xiàn)煩躁、潮熱、出汗的病人比較常見，病人用中藥疏肝理氣、引火下行的療效是比較好的。