中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院，中醫(yī)科，副主任醫(yī)師。
可以按摩一些常見的穴位，比方合谷穴，合谷穴就在拇指跟食指之間的第一指骨間，是這樣簡單取穴可以按摩合谷穴，平時自己按摩的時候，如果失眠的也可以按摩內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的穴位，它是在前臂的內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，兩寸用橫指同身寸法，就是自己的手中指這個橫著就是三寸、兩寸幾乎就是，兩橫指差不多，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌之間，就這個窩這塊可以按一按這個穴位既能寧心安神、治療失眠，也可以治療頭暈、頭痛、治療惡心、嘔吐。
中醫(yī)用藥物可以根據(jù)癥狀的表現(xiàn)，愛生氣、發(fā)脾氣、肝郁氣滯的就可以吃點疏肝，就是特別厲害的才吃疏肝，柴胡疏肝散、逍遙丸之類的，如果手足心熱、頭暈耳鳴的可以吃點六味地黃丸，腎陰虛的這種六味地黃丸可以常吃，手足涼、腰膝酸軟發(fā)冷的那種可以加點金貴腎氣丸，這是補(bǔ)腎陽的，眼睛干澀的吃點杞菊地黃丸，這是傳統(tǒng)的老藥，烏雞白鳳丸還有一些等等。
根據(jù)每個人體質(zhì)陰陽，偏陰虛、偏陽虛或氣虛、血虛這些偏頗的不同，建議平時有一個合理的利用中藥去養(yǎng)生的一些觀念，比方氣虛的人喝點黃芪、山藥、泡水喝，比方血虛的人可以吃點適量的大棗、吃阿膠，然后也可以吃點桑葚，如果痰濕、比較胖，建議煮點茯苓、薏米，吃點陳皮、祛濕的，其實在緩解更年期的癥狀這個年齡階段，還是建議玫瑰花是主打， 玫瑰花它有疏肝解郁、寧心安神的作用，還有健脾理氣、助消化的作用，所以可以喝點，以玫瑰花泡水代茶飲。