中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院，中醫(yī)科，副主任醫(yī)師。
更年期的癥狀，她陰虛的比較多，我們也是根據(jù)她的個人體質(zhì)的不同，選擇不同的食物，她如果腎陰虛的話，我們就建議她吃一點點滋陰的，生津的一些食物，比方說就是說，多吃點青菜，水果，那種滋陰的水果，多吃點五谷雜糧，谷物，喝點小米粥，小米粥有寧心安神的作用，然后就是說如果是腎陽虛的話，我們就讓她吃點溫陽的東西，比方說我們說的生姜，肉桂，這都是溫陽的，就是吃點這些東西，然后飲食上，我們還可以多吃點豆制品。
中醫(yī)如何緩解更年期綜合癥：其實中醫(yī)緩解更年期，我個人認(rèn)為要比西醫(yī)，要有優(yōu)越性，因為緩解更年期，中醫(yī)主要是，一個是緩解她的情緒，中醫(yī)里邊肝主情志，所以主要是以疏肝，疏肝理氣，解郁的一些方法，中醫(yī)講究節(jié)飲食，調(diào)情志，適量運動，這是我們平時，也是我們平時養(yǎng)生的一些觀念，比方說我們節(jié)飲食，就是說更年期的時候，我們吃一些有利于緩解癥狀的一些食物。
其實中醫(yī)里邊，沒有更年期這個術(shù)語，更年期在中醫(yī)里邊叫經(jīng)斷，絕經(jīng)前后諸證，這是一個病，它就是中醫(yī)的理論，它就是認(rèn)為是人到一定年齡腎氣就衰弱，就是中醫(yī)理論就是女子，女子是五七腎氣始衰，就是五七三十五歲，腎氣就開始不就往上了，就開始慢慢的減弱，男子腎氣是五八始衰，五八四十，四十歲就始衰，它就是認(rèn)為人發(fā)展一定年齡，腎氣虛弱，腎氣虛弱，然后就是月經(jīng)改變，月經(jīng)就是沖任不調(diào)，以至于天癸閉結(jié)，生殖功能減弱，甚至是消失，中醫(yī)是以腎虛，是腎虛為主，所以中醫(yī)的理論就是說，腎虛它有腎陽虛和腎陰虛，有的表現(xiàn)為腎陰虛的癥狀，你像頭暈耳鳴，轟然汗出，突然間面頰，臉面就特別，特別潮紅，出汗或者是手足心熱，失眠多夢，這個都是屬于腎陰虛的癥狀，但是腎陰虛里邊它有一個，又分成一個心腎不交和肝腎陰虛，心腎不交，主要癥狀就是失眠多夢，這是我們抓主證，就是失眠多夢，但是她的腰膝酸軟無力，都是有的，然后肝腎陰虛的癥狀，它主要是頭暈，耳鳴，眼睛干澀，這些癥狀，然后有的病人，她是出現(xiàn)腎陽虛的癥狀，腎陰虛是大多數(shù)人都出現(xiàn)的，少數(shù)人出現(xiàn)腎陽虛的癥狀，腎陽虛的癥狀就是說，面色比較晦暗，比較晦暗，然后就說手腳發(fā)涼，腰膝冷痛，發(fā)冷，就是小便的時候比較頻，比較清長，大便有的時候腹瀉，大便次數(shù)多，指的是腎陽虛的癥狀。
家人對更年期的病人主要是多跟她溝通，就什么事不要跟她計較，多跟她講道理，然后或者是家人陪著她出去散散步，出去旅游旅游或陪她一起唱唱歌，聽聽音樂，看看京劇，家人對她進(jìn)行一個疏導(dǎo)，進(jìn)行一種寬容，我覺得這是挺重要的，通過這種方式，轉(zhuǎn)移注意力這種方式，唱歌什么的，就是把這個情緒發(fā)泄出來，就比悶在心里要強，因為悶在心里，中醫(yī)講的是肝郁氣滯會導(dǎo)致，也會導(dǎo)致實實在在的疾病，會加重更年期的癥狀。
