消化內(nèi)科 | 主任中醫(yī)師
1970年畢業(yè)于南京中醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系，本科學(xué)歷，有堅(jiān)實(shí)的中醫(yī)理論基礎(chǔ)及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
清晨最解乏的動(dòng)作：1、伸懶腰，一般伸懶腰時(shí)，人都是會(huì)習(xí)慣性的打哈欠，頭部都是慢慢的向后仰，兩臂慢慢的上舉。如此一來(lái)的話，流進(jìn)頭部的血液就會(huì)大大的增多了，大腦能夠得到非常充足的營(yíng)養(yǎng)。身腰后仰時(shí)，胸腔擴(kuò)張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時(shí)排除。伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能助人多吸進(jìn)一些氧氣，能夠很好的加速身體的新陳代謝，進(jìn)步大腦和其他器官的工作效率，減輕身體的疲憊。2、打哈欠，專家還向男性透露了一個(gè)伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時(shí)，一種叫做氧化氮的物質(zhì)就會(huì)慢慢的進(jìn)入大腦。它能夠很好的控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價(jià)廉的陰莖保養(yǎng)法之一。也能夠很好的緩解身體的疲勞！尤其是在清晨起床時(shí)，男性身體一般都是仍處在半睡眠狀態(tài)。此時(shí)伸個(gè)懶腰的話，同時(shí)張大嘴巴打個(gè)哈欠，就可以很好的讓腰部得到很好的鍛煉，又能夠很好的讓氧化氮物質(zhì)順利的到達(dá)陰莖的，讓性能力在一日之晨就得到迅猛的提升。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說(shuō)法，人的健康狀態(tài)可分為健康人、病人和處于亞健康狀態(tài)的人。亞健康的基本特征是身體無(wú)明顯疾病，但體力降低，適應(yīng)能力減退，精神狀態(tài)欠佳。亞健康可間斷或持續(xù)出現(xiàn)，但經(jīng)過(guò)調(diào)整，又會(huì)消失，恢復(fù)健康。 專家認(rèn)為最明顯的亞健康包括七個(gè)方面： 1、心血管癥狀，經(jīng)常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣；2、消化系統(tǒng)癥狀，見(jiàn)到飯菜沒(méi)有胃口，有時(shí)覺(jué)得餓，但不想吃飯；3、骨關(guān)節(jié)癥狀，經(jīng)常感到腰酸背痛或者渾身不舒服；4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，經(jīng)常頭痛、記憶力差，全身無(wú)力，特別容易疲勞；5、精神心理癥狀，莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張和恐懼；6、睡眠癥狀，入睡比較困難，夜里惡夢(mèng)多。7、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀，尿頻、尿急等。
會(huì)出現(xiàn)意外，古書(shū)上就有扎中脘不對(duì)誤中肝而死的記載。可見(jiàn)中脘穴找穴不準(zhǔn)容易誤中其他臟器。所以注意以下幾點(diǎn)：1、找穴要準(zhǔn)。2、好慢慢進(jìn)針，這是腹部進(jìn)針都必須注意的。3、不宜過(guò)深，雖說(shuō)腹部如井，但有時(shí)3寸以上長(zhǎng)度的針，你沒(méi)有一定的基礎(chǔ)還是別扎的好。有許多臨床導(dǎo)致胃穿孔的病例是盲信腹如井而來(lái)。中脘穴——胃的募穴、腑的會(huì)穴胃的精氣匯集于胸腹位，所以中脘穴是胃的募穴。中脘穴為胃經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、任脈四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，所以中脘是腑會(huì)穴。正是因?yàn)橹须溲ā敖浑H廣泛”，所以才能夠“神通廣大”，號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”，是治療胃病的“專家”。中脘穴健脾和胃，補(bǔ)中益氣，有和胃氣、化濕滯、理中焦、調(diào)升降的作用，主治各種胃腑疾患，尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良很有效。絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，都可用中脘穴來(lái)治。
針灸放血療法屬于中醫(yī)治療的方法，對(duì)于身體沒(méi)有副作用，能夠有效緩解脈絡(luò)疾病，因?yàn)閷?duì)于穴位的刺激，能夠促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)，針灸的治療疾病屬于脈絡(luò)的問(wèn)題。所以需要注意加強(qiáng)身體鍛煉，尤其是需要緩解個(gè)人的神經(jīng)壓力，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，針灸放血治療有助于身體健康，平時(shí)可以配合一些中藥湯藥，療效更佳。主要作用在于1.疏通經(jīng)絡(luò)：疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。針灸科選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。2、調(diào)和陰陽(yáng)：針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用就是可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。3、扶正祛邪：針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過(guò)程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
1、肝火旺盛,在飲食方面，首先忌食酸味食品,中醫(yī)上講，肝在味為酸,酸補(bǔ)肝。因此只要是味酸盡量忌食。所謂“酸”不是現(xiàn)在常說(shuō)的酸性堿性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太絕對(duì)。而中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的味道有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用，比如大棗和山藥。2、忌食辛辣厚味、燒烤、羊肉、魚(yú)肉、狗肉等容易上火，辛溫性燥烈的食品。3、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。