骨科 | 副主任醫(yī)師
武漢市第一醫(yī)院，骨關(guān)節(jié)科，副主任醫(yī)師。
首先第一個要選擇適合自己的運(yùn)動方式，雖然說生命在于運(yùn)動，但是合適的方式很重要。特別是中老年朋友，一定要選擇適合我們自己的運(yùn)動方式，比如平路的走路或者是慢跑，特別是騎自行車、游泳都。這種運(yùn)動方式可以既起到鍛煉身體的作用，也不會導(dǎo)致我們膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷的增多。第二就是避免關(guān)節(jié)受傷，對于中老年朋友來說，一定要注意保護(hù)自己，做完熱身運(yùn)動以后再參加運(yùn)動。