產(chǎn)科 | 主任醫(yī)師
出生于1965年，1988年參加工作，現(xiàn)任山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院產(chǎn)科主任，主任醫(yī)師、碩士研究生導師。從事婦產(chǎn)科20余年，工作認真負責，兢兢業(yè)業(yè)、醫(yī)術(shù)精湛、平易近人，在主持產(chǎn)科工作期間，對危重病人的搶救成功率大大提高，減少了醫(yī)療糾紛的發(fā)生率。主持并完成省教育廳、省科技廳、衛(wèi)生廳、博士啟動基金、人事廳留學人員擇優(yōu)資助重點項目等多項科研基金項目課題的研究。
第一、在妊娠中晚期的時候，只是在普通正常膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上每天增加200熱卡到500熱卡的能量就足夠了。也就是堅持正常的工作、堅持正常的生活只需要我們補充葉酸、補充維生素 、補充微量元素的基礎(chǔ)上增加一點熱卡能量就夠了。 第二、孕媽媽體重增長有個原則，整個孕期對于平常體重增重多少？只能增加25斤，也就是12.5公斤，如果孕前的體重就比較大，可能整個孕期只能增加幾斤或者幾公斤，對于孕前體重指數(shù)比較小的孕婦，可能就和其他的來比可以稍稍增加一點攝入量，中晚期的營養(yǎng)攝入量加多少，總的來講在原來的日常的膳食結(jié)構(gòu)中間，上下午各加一次餐就足夠。
在妊娠早期，甚至到妊娠四個月之內(nèi)，總的熱卡能量的需求并沒有增加很多，可是在此期有一個特殊需要注意的事情，就是葉酸和一些礦物質(zhì)、維生素在此期需要量會大大增加，所以一旦跨入孕媽媽的環(huán)節(jié)或者做準媽媽年輕女性朋友們，在準備懷孩子或者懷孩子的前三個月之內(nèi)特別要注意補充葉酸。
在妊娠期總的來講和平時的生活工作沒有兩樣，正常的膳食就可以，只是需要在正常膳食結(jié)構(gòu)中間補充多一點維生素、每天補充稍微一點點熱卡數(shù)保證胎兒的生長發(fā)育即可。 1、少吃生的食物。有一些蟲卵在烹飪過程中間沒有經(jīng)過消毒殺菌過程，可能會引起不必要的腹瀉，引起蟲卵寄生蟲疾病。所以在家里烹飪的食物要堅持生板和熟板要分開，以利于減少生食的時候蟲卵的發(fā)生。 2、妊娠期特別要注意減少脂類的攝入。 本身脂類代謝異常的這種人，比如原來有糖尿病、高血壓、原來體重就比較胖的這種人，或者原來檢查就有脂肪肝、膽囊炎，特別要注意注意減少脂類攝入，以免在妊娠期發(fā)生不必要的麻煩。因為妊娠期本身就處在一種高脂肪代謝情形下，如果再加上高脂攝入，非常容易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎從而釀成不好的結(jié)局。
女性在妊娠期全身各臟器功能都在發(fā)生變化。比如心臟、肺 、骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)、血液系統(tǒng) 、肝臟、腎臟等等都會發(fā)生改變。 身體里面血液中間還多了一種物質(zhì)叫做松弛素，可以使妊娠期的關(guān)節(jié)肌肉放松，以做好我們分娩時候的準備。有了松弛素的存在就可以使骨關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)松弛，從而在妊娠期就會有孕媽媽們感覺到肩背痛、關(guān)節(jié)痛這種情形，再加上在妊娠晚期隨著胎兒的生長發(fā)育增大，孕媽媽們的重力發(fā)生改變也會出現(xiàn)輕微的脊柱彎曲度的改變，也會增加腰背酸痛的情形。 在妊娠期出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的酸痛，如果是輕微的也是正常的，如果超過正常的生活工作范疇之外，妊娠期也有少見的疾病狀態(tài)比如出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的疾病。會影響到骨關(guān)節(jié)的情形，同時平常如果有高血壓的這種病人特別要注意，出現(xiàn)腰背痛、肩背痛，一定要及時去就診以免延誤病情。
胖是很多全身疾病的影子，可以引起高血壓、高血糖，也可以伴隨著高血脂，甚至代謝綜合征也伴隨而來，所以對于胖來講，在妊娠期要特別注意控制體重，比體重小的人更容易強調(diào)控制體重的重要意義，因為在胖的同時有可能就伴隨著代謝綜合征的產(chǎn)生，糖尿病時時刻刻就伴隨左右，如果不控制體重，不進行營養(yǎng)治療，不進行運動方式的干預，很可能糖尿病、高血壓和高血脂繼之而來，就會對母體和胎兒帶來嚴重的不良影響，所以希望身體胖一點的孕媽媽一定要注意克制飲食，保持在孕期的一個良好的體型，做一個快樂媽媽，從管住嘴、邁開腿做起。