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首先要有一個良好的生活習(xí)慣，不要過度勞累、熬夜、著急上火生氣，這些會使我們耳蝸的內(nèi)聽動脈痙攣，產(chǎn)生內(nèi)耳的一個供血障礙，產(chǎn)生耳鳴甚至耳聾；第二要減少一些不良的習(xí)慣，比如說大煙大酒、高脂飲食，尤其一些含脂豐富的食品，尤其比較肥胖的病人用了這些 也會影響到咱們的血液循環(huán)，加重耳鳴或者出現(xiàn)耳鳴；所以對于耳鳴的預(yù)防來講，我們要從點(diǎn)滴做起從小事做起，一定要注意好自己的用耳衛(wèi)生習(xí)慣。

因?yàn)檫@個治療是一個漫長的過程，所以緩解癥狀很重要，第一個可以緩解癥狀的方法就是讓自己的心態(tài)很好、樂觀的生活，可以通過跟醫(yī)生的交流很好的認(rèn)知耳鳴，你就可以充分了解耳鳴的來源、對你影響的程度，你就會很好的減輕自己的心理負(fù)荷、調(diào)節(jié)自己的癥狀；第二個就是平常在安靜的時候，給一些背景聲音提高自己周圍的所謂本底噪聲，這樣會使耳鳴的癥狀自認(rèn)為緩解，當(dāng)然還有一些系統(tǒng)的專業(yè)治療，比如說我們有專業(yè)的聲治療、習(xí)服治療等等，這樣都可以讓耳鳴的患者癥狀大幅度的減輕。

耳聾患者需要做一系列的檢查，首先是看一下鼓膜的情況，從鼓膜損傷的情況，也能夠間接的判斷疾病的來源，第二、做一個聽力的檢測，通過純音聽力的檢測，能明確他的耳聾是什么性質(zhì)，是傳導(dǎo)性的、感應(yīng)性的、神經(jīng)性的、還是混合性的，第三、做一個影像學(xué)的檢查，對于一些遺傳疾病的家族，還可以做基因的檢測。

在治療耳鳴上，因?yàn)樗且粋€全球的難題，但是患者總是在問我們問醫(yī)生說有沒有小竅門；耳鳴患者他有一個特點(diǎn)越鳴，他越影響他的心情、生活、工作、睡眠，越影響這些他越耳鳴，它是一個惡性循環(huán)的，這就是因?yàn)楸镜自胍舻脑?；所以它的小竅門就說在安靜的狀態(tài)下或者是夜晚、或者要睡覺之前，一定要給你一個背景的聲音，所謂背景的聲音就是放點(diǎn)你喜歡聽的音樂或者聲音，這樣的話就很好的提高了你的背景噪音，減少了你的耳鳴，使你的耳鳴能更好的進(jìn)行治療。

在2006年，中國有2780萬聽障人士，其中有60%的患者是遺傳來的，耳聾是會遺傳的，耳聾遺傳的種類有很多，有顯性的 、有隱性的、有X連鎖的等等，需要一個系統(tǒng)的遺傳基因的檢測，明確是哪一個種類，即便家里是遺傳耳聾的家族，也能生出健康的小寶寶。