泌尿外科 | 副主任醫(yī)師
貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師。研究生學(xué)歷，醫(yī)學(xué)博士在讀。
（1）、多喝水：不論你的結(jié)石屬于哪一類(lèi)，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液就算足夠。（2）、多活動(dòng)：不愛(ài)活動(dòng)的人容易形成結(jié)石，應(yīng)該到戶(hù)外走走或做運(yùn)動(dòng)。（3）控制鈣的攝取量：結(jié)石是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。高鈣食物，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。（4）勿吃富含草酸鹽的食物：大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類(lèi)、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。（5）補(bǔ)充纖維素：補(bǔ)充纖維素，可以防止結(jié)石發(fā)生。（6）少吃鹽：減少鹽分的攝取。每日的鹽分?jǐn)z取量減至2―3克。
貴州是泌尿系統(tǒng)結(jié)石的高發(fā)地區(qū)，據(jù)初步了解可達(dá)60%以上年輕人把飲料當(dāng)水喝加速了結(jié)石的形成。貴州的夏天天氣比較濕熱，人體出汗量大，尿液容易濃縮，如果不及時(shí)補(bǔ)水，尿中的晶體更容易沉積導(dǎo)致結(jié)石產(chǎn)生。貴州的冬天，天氣濕冷，空氣濕度大，人活動(dòng)量少、飲水少也是冬季發(fā)生結(jié)石的原因。專(zhuān)家提醒：結(jié)石患者的年輕化與其不良的生活習(xí)慣是分不開(kāi)的。一到夏天，很多年輕人用飲料代替水，一瓶接一瓶喝的習(xí)慣會(huì)加速結(jié)石的形成。因?yàn)轱嬃现懈缓奶妓猁}和磷酸鹽是最常見(jiàn)的結(jié)石成分。有些年輕人把飲料當(dāng)白開(kāi)水喝，又由于出汗多，水分?jǐn)z入少，因此很容易形成結(jié)石。
（一）低枸櫞酸尿：尿液中枸櫞酸的濃度是24小時(shí)尿液分析的主要檢查項(xiàng)目之一。枸櫞酸在尿液中可以抑制尿鈣結(jié)石形成。低枸櫞酸尿、尿pH值升高和高鈣尿是尿結(jié)石形成的重要危險(xiǎn)因素。（二）高草酸尿：原發(fā)性高草酸尿?yàn)槌Ｈ旧w隱性遺傳的草酸代謝障礙性疾病，均為基因變異導(dǎo)致草酸分解障礙，一般在兒童時(shí)期即發(fā)病。脂肪類(lèi)物質(zhì)和飲食中鈣的不足也可引起高草酸尿。維生素C攝入過(guò)多和維生素B缺乏，也可導(dǎo)致高草酸尿。（三）高尿酸尿：高嘌呤飲食是導(dǎo)致高尿酸尿的常見(jiàn)原因，痛風(fēng)體質(zhì)也是高尿酸尿原因之一。尿液中尿酸濃度增高容易導(dǎo)致尿酸結(jié)石形成。（四）高鈣尿：高鈣尿是形成含鈣性腎結(jié)石的重要危險(xiǎn)因素。(五）低尿量：低尿量產(chǎn)生的原因最常見(jiàn)為液體攝入過(guò)少，有時(shí)大量出汗、或者腹瀉導(dǎo)致液體丟失等。每日尿量少于1000ml，尿液濃縮，是結(jié)石的促進(jìn)因素，最有效的辦法即為增加液體攝入量。
尿液成石危險(xiǎn)因素分析：經(jīng)過(guò)不斷發(fā)展尿液成石危險(xiǎn)因素分析技術(shù)逐漸成熟，并確定將24小時(shí)尿液成石危險(xiǎn)因素分析作為檢查尿路結(jié)石患者代謝異常的最重要手段之一。國(guó)內(nèi)已經(jīng)開(kāi)始加強(qiáng)了尿結(jié)石成因方面的研究，能夠開(kāi)展此方面研究的單位甚少。有機(jī)鹽是尿液中重要的構(gòu)成，尿液中常見(jiàn)的有機(jī)鹽有草酸、枸櫞酸、尿酸，焦磷酸鹽等這些物質(zhì)或多或少均會(huì)對(duì)尿中結(jié)晶的形成產(chǎn)生影響，成為結(jié)石成石的危險(xiǎn)因素。尿液中成石的有機(jī)鹽危險(xiǎn)因素主要有高草酸尿，低枸櫞酸尿，高尿酸尿等。