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對便秘人群的生活習慣或者飲食上的建議是藥補不如食補，如果能夠通過生活習慣，或者飲食上調節(jié)來改善便秘那最好，尤其早期的便秘，要糾正自己的不良習慣，如多喝水，多運動，可以促進腸子蠕動，減輕便秘癥狀，多吃粗糧，多吃水果，多吃膳食纖維等。

目前便秘發(fā)病率非常高，老人、小孩、青年都有便秘，發(fā)病率最高的是老年人，老年人可以達到百分之三十以上，原因可能是老人腸道菌群的菌種量下降，而年輕人靜坐久坐、精神壓力大也是引起便秘的常見原因，小孩如果沒有母乳喂養(yǎng)或者挑食，運動少也會引起便秘。

第一種，根據患者平常的病史，排便次數比如一個禮拜里面少于三次，第二種，根據大便的形態(tài)，如果硬的和石頭一樣，第三種，要通過手來幫助排便，第四種，排便感覺排不盡的感覺，只要有兩項符合，就可以診斷為便秘。除此之外，還可以通過其他檢查，如結腸造影，結腸轉運時間延長來作為診斷標準，甚至直腸壓力檢測也可以診斷。

便秘包括原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性就是原發(fā)于腸道的原因，比如腸道菌群紊亂、尤其是年齡增長導致的腸道菌群數量和種類的下降，發(fā)病率最高，繼發(fā)性的便秘，如腸癌手術清掃淋巴結時損傷相關神經或者腸道的平滑肌，帕金森等疾病的藥物治療引起腸蠕動功能降低，都會引發(fā)便秘。

便秘吃點瀉藥是不能根本性解決問題的，在拉稀過程中，可能把正常的菌群都拉出來了，使得菌群非常紊亂，長期服用這些瀉藥會導致腸子神經損傷，導致腸道的功能進一步損傷。糞便是由食物殘渣和腸道菌群組成的，便秘主要特點是大便變硬，排便困難，要想治愈便秘，需要從根本上解決腸道菌群紊亂的問題。