消化內(nèi)科 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，上海市第十人民醫(yī)院。
膳食纖維即益生元，作用是輔助益生菌，膳食纖維不能被人體利用，但可以被結(jié)腸內(nèi)菌群分解產(chǎn)生短鏈脂肪酸并被吸收，補充膳食纖維往往可以促進(jìn)益生菌的生長，增強(qiáng)益生菌的效果。包括益生元產(chǎn)生的短鏈脂肪酸也是益生菌產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，可以促進(jìn)腸道的蠕動，對腸道的功能有很好的補充作用。
因為便秘和腹瀉的都有一個共同點就是菌群紊亂，便秘菌群紊亂更加厲害，腹瀉相對來說比較輕一點。腹瀉服用益生菌一至兩個劑量，一個星期以內(nèi)就可以取得很好效果，但是便秘它有很多復(fù)雜因素，比如腸功能紊亂、腸蠕動減慢等，可能需要一兩個月才能達(dá)到比較好的效果。
很多女性在一定年齡容易生痤瘡，有很多原因，很有可能是腸道菌群發(fā)生紊亂，產(chǎn)生毒素被吸收后在皮膚表面形成痤瘡，可以通過使用益生菌來改善面部痤瘡的問題。益生菌可以解決腸道內(nèi)菌群紊亂的問題，可以在腸壁上形成生物屏障，減少對毒素的吸收，而且，益生菌有助于排便，排毒。
很多肥胖病人的腸道菌群出現(xiàn)和正常人不一樣的改變，吸收能力特別強(qiáng)，很多人喝水都胖，如果沒有很好的糾正，減肥效果都不會好，而且腸道菌群決定了肥胖的治療的效果。腸道菌群通過益生菌的治療，可以使其對食物中能量的吸收恢復(fù)正常，長期服用益生菌會變瘦。
現(xiàn)在很多人有腸道的疾病，發(fā)病率是很高的，尤其是結(jié)腸炎。結(jié)腸炎主要表現(xiàn)為腹痛腹瀉，其病因有感染、免疫性疾病引起、過敏等，益生菌可以糾正感染引起的腸道菌群紊亂，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，可以減輕腸道過敏，所以，對結(jié)腸炎有很好的效果。