產(chǎn)科 | 副主任醫(yī)師
1995年畢業(yè)于溫州醫(yī)學院臨床醫(yī)學，曾在溫州醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院、浙江醫(yī)科大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院及上海國際和平婦幼保健院進修學習。
鈣片其實是早孕、中孕、晚孕都是有鈣的需求，早孕的時候，每天的鈣需要800毫克，中孕的時候是一千毫克，晚孕的時候1200毫克，這些鈣并不是都是從鈣片當中得到，很多的食物當中都能夠得到鈣，比如雞蛋里面含有鈣鐵、牛奶是最好的補鈣食物，一般在16周以后就開始補鈣。
孕期的體重管理是產(chǎn)前檢查當中的重要部分，也是降低剖腹產(chǎn)，促進順產(chǎn)的重要的步驟。孕期的體重管理應該是從早孕開始，整個孕期的體重管理是根據(jù)孕婦孕情的體重指數(shù)來設置目標的，體重指數(shù)就是孕婦的身高，除以體重的平方算出來數(shù)值，可以根據(jù)不同的數(shù)值判斷是偏瘦、偏胖還是肥胖。偏瘦的人整個孕期體重增加會相應多一點，越胖的人體重增加越要少點。
妊娠反應吐的厲害有程度的區(qū)別，如果出現(xiàn)比較劇烈無法進食的情況，就無法得到充足的營養(yǎng)，這種情況下需要住院輸液治療，等情況好起來以后再吃東西。最主要的是三大營養(yǎng)素碳水化合物，蛋白質(zhì)、脂肪類的食物要補上去，碳水化合物主要是米面之類。
很多的時候，月經(jīng)一停，就知道自己懷孕，有些孕婦整個孕期反映輕的胃口很好，吃很多的東西，還有一些孕婦出現(xiàn)早孕反映，沒有胃，應盡量選擇自己想吃的食物，就是營養(yǎng)要全面要均衡，盡量多元化，能吃的東西考慮含蛋白豐富的食物、魚肉蝦之類的食物，需要提供一些能量的食物。
懷孕以后飲食方面會有很多的禁忌，要考慮胎兒發(fā)育的需求，少吃的食物主要是少油、少糖、少鹽的食物，綜合一句要清淡飲食，少油的食物反過來就是油炸的食物，要注意少糖的水果，建議吃黃瓜、番茄，少鹽就是要吃清淡的，含有防腐劑的食物、腌制品、罐頭不建議多吃。