產(chǎn)科 | 副主任醫(yī)師
1995年畢業(yè)于溫州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)，曾在溫州醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江醫(yī)科大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院及上海國(guó)際和平婦幼保健院進(jìn)修學(xué)習(xí)。
鈣片其實(shí)是早孕、中孕、晚孕都是有鈣的需求，早孕的時(shí)候，每天的鈣需要800毫克，中孕的時(shí)候是一千毫克，晚孕的時(shí)候1200毫克，這些鈣并不是都是從鈣片當(dāng)中得到，很多的食物當(dāng)中都能夠得到鈣，比如雞蛋里面含有鈣鐵、牛奶是最好的補(bǔ)鈣食物，一般在16周以后就開(kāi)始補(bǔ)鈣。
孕期的體重管理是產(chǎn)前檢查當(dāng)中的重要部分，也是降低剖腹產(chǎn)，促進(jìn)順產(chǎn)的重要的步驟。孕期的體重管理應(yīng)該是從早孕開(kāi)始，整個(gè)孕期的體重管理是根據(jù)孕婦孕情的體重指數(shù)來(lái)設(shè)置目標(biāo)的，體重指數(shù)就是孕婦的身高，除以體重的平方算出來(lái)數(shù)值，可以根據(jù)不同的數(shù)值判斷是偏瘦、偏胖還是肥胖。偏瘦的人整個(gè)孕期體重增加會(huì)相應(yīng)多一點(diǎn)，越胖的人體重增加越要少點(diǎn)。
妊娠反應(yīng)吐的厲害有程度的區(qū)別，如果出現(xiàn)比較劇烈無(wú)法進(jìn)食的情況，就無(wú)法得到充足的營(yíng)養(yǎng)，這種情況下需要住院輸液治療，等情況好起來(lái)以后再吃東西。最主要的是三大營(yíng)養(yǎng)素碳水化合物，蛋白質(zhì)、脂肪類的食物要補(bǔ)上去，碳水化合物主要是米面之類。
很多的時(shí)候，月經(jīng)一停，就知道自己懷孕，有些孕婦整個(gè)孕期反映輕的胃口很好，吃很多的東西，還有一些孕婦出現(xiàn)早孕反映，沒(méi)有胃，應(yīng)盡量選擇自己想吃的食物，就是營(yíng)養(yǎng)要全面要均衡，盡量多元化，能吃的東西考慮含蛋白豐富的食物、魚肉蝦之類的食物，需要提供一些能量的食物。
懷孕以后飲食方面會(huì)有很多的禁忌，要考慮胎兒發(fā)育的需求，少吃的食物主要是少油、少糖、少鹽的食物，綜合一句要清淡飲食，少油的食物反過(guò)來(lái)就是油炸的食物，要注意少糖的水果，建議吃黃瓜、番茄，少鹽就是要吃清淡的，含有防腐劑的食物、腌制品、罐頭不建議多吃。