心理咨詢科 | 副主任醫(yī)師
1977年6月出生，浙江杭州人，畢業(yè)于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)碩士，副主任醫(yī)師，杭州市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，南京醫(yī)科大學(xué)講師。一直工作于杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科，開展認(rèn)知心理治療等新技術(shù)，先后進(jìn)修于浙江大學(xué)第二附屬醫(yī)院精神科，首都醫(yī)科大學(xué)附屬安定醫(yī)院精神衛(wèi)生專業(yè)。
緩解孩子抑郁癥的方法我們心理學(xué)現(xiàn)在有一個(gè)音樂治療，其實(shí)是非常好的治療方式，在生活當(dāng)中利用音樂來舒緩自己的情緒也是一個(gè)非常好的預(yù)防不良情緒的方式，比如說我們剛才提到的一個(gè)小孩子你問他情緒好不好，他說還行，如果你用音樂的方式來表達(dá)他可能會(huì)有不一樣的感受，比如說你告訴他你現(xiàn)在的情緒怎么樣你能通過音樂來表達(dá)嗎他可能會(huì)選擇一個(gè)鼓一頓亂敲來表達(dá)他的憤怒，我們知道了他原來是憤怒的有些可能會(huì)通過一種鈴鐺的方式很悲傷的方式來表達(dá)自己的情緒，所以說音樂治療或者是通過音樂來舒緩自己的情緒這是一個(gè)好的方式；第二個(gè)就是體育鍛煉這個(gè)也是非常好的有時(shí)候在體育當(dāng)中不斷地加強(qiáng)自己的體格 斷地提高自己的對待困難的意中意志力，長跑包括打籃球都是非常好的一種方式；第三個(gè)我覺得還是要溝通，家長的溝通學(xué)校老師的溝通還有比如說同伴之間的溝通也是非常重要，還有就是一種心理的宣傳教育，特別是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代提高自身的一個(gè)心理的素質(zhì)，提高應(yīng)對壓力的一種緩解的應(yīng)對方式，特別是考試的焦慮，考前的焦慮這種應(yīng)對方式都可以開展一些講座或者宣傳。
因?yàn)榍嗌倌晁诔砷L的過程當(dāng)中大部分的行為特點(diǎn)，性格特點(diǎn)是通過模仿和學(xué)習(xí)，所以說我剛才還是重要的談到了一個(gè)家庭對兒童的性格起到了非常關(guān)鍵的原因，他很多的不良情緒很多不良的行為或許就是從他父母身上學(xué)習(xí)而來，他跟父母之間的人際互動(dòng)這種不良的人際互動(dòng)也會(huì)帶到他的同伴之間的人際互動(dòng)，等到他成人了以后他也會(huì)帶到成人的人際互動(dòng)當(dāng)中，所以說他也是通過模仿學(xué)習(xí)得來；第二個(gè)就是他進(jìn)入青春期以后他的一個(gè)自我表達(dá)的欲望特別強(qiáng)烈的時(shí)候，我們剛才談到了青春期叛逆，所以你要預(yù)防它的話就是讓他特別的宣泄出來他的一些想法行為都通過不斷地跟你的溝通，不斷地跟家長跟同伴之間的互動(dòng)來宣泄出他的一些想法，最后還有一個(gè)就是預(yù)防，我覺得也是社會(huì)的一個(gè)責(zé)任。 這個(gè)工作肯定能夠完成
其實(shí)抑郁癥的小孩他的性格特點(diǎn)往往是比較敏感多疑，總認(rèn)為自己做得是不好的或者對別人的看法非常在意還有就是覺得自己不夠完美，會(huì)給自己施加各種各樣的壓力，所以說在跟這種小孩子溝通的時(shí)候，你可能要更多給他一種開放性尊重他理解他，我記得我的一個(gè)小朋友他也是情緒非常的不好有點(diǎn)憂郁的情緒，然后他告訴我他非常的喜歡看推理小說，但是他的爸爸媽媽不給他看推理小說，通過幾次訪談以后他就第一次表達(dá)了對我的一種要求，說醫(yī)生你能不能也看一下推理小說，我覺得非常好，你能不能看有些人可能會(huì)回復(fù)他我不想看我不喜歡看，那就否定他了，有些人會(huì)勉為其難的說好吧我看一下應(yīng)付應(yīng)付他，其實(shí)小孩子也是知道你在應(yīng)付他我會(huì)怎么樣告訴他呢這其實(shí)是一種溝通的技巧，我說你的推理小說確實(shí)挺好，但是我的工作也非常的忙我要在我的業(yè)余時(shí)間補(bǔ)充我自己所學(xué)的專業(yè)方面的內(nèi)容或許在我非常空的時(shí)候我能來看一下你的推理小說，這小孩子覺得非常真誠地告訴他原來可以不看，但是又非常的尊重他理解他溝通就是站在這個(gè)角度上來對話。
其實(shí)剛才我們分析了抑郁癥導(dǎo)致的原因還有兒童的這種成長過程。其實(shí)大致也就說明了哪些孩子容易得抑郁癥，比如說家庭離異、性格負(fù)面因素比較多還有早期受到過虐待、性暴力還有比如說缺乏愛還有比如說人際關(guān)系比較敏感對內(nèi)投射的小孩子要注意一下，還有我們也發(fā)現(xiàn)憂郁癥這個(gè)疾病它也有家譜性，比如說奶奶、外婆有抑郁癥媽媽有抑郁癥，這個(gè)小孩子他就得抑郁癥的可能性就比較大了，這是也有研究。抑郁癥的孩子同卵雙生、異卵雙生，同卵雙生可能抑郁的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高一些，其實(shí)回過頭來講也就是遺傳生物學(xué)和非生物學(xué)的社會(huì)方面的種種因素都會(huì)引起。方方面面都是要考慮到，我們剛才所說了抑郁癥的治療其實(shí)現(xiàn)在手段也是非常多，藥物加上心理治療，如果再加上家庭治療，所以說如果都是做到位的話回歸學(xué)校是完全沒有問題。我們做到幾個(gè)原則溝通的過程當(dāng)中給他一個(gè)更大的尊重。
我們有時(shí)候會(huì)說這個(gè)小孩性格挺內(nèi)向，會(huì)認(rèn)為性格內(nèi)向的小孩容易得抑郁癥，其實(shí)不是這樣子，抑郁癥跟性格沒有任何關(guān)系，性格外向的人也會(huì)生抑郁癥，我們剛才也說了抑郁癥是跟遺傳、家庭環(huán)境、人際關(guān)系、生物學(xué)和非生物學(xué)的因素相關(guān)，我們剛才說了性格內(nèi)向它是人格的問題，它也受遺傳的影響，所以說兩者之間總的來說就是說它并不是劃等號，但如果是外向的人一下子變得不講話挺內(nèi)向了，可能這個(gè)時(shí)候去問一問他會(huì)不會(huì)有情緒的問題或者有其他的問題，所以說更容易判斷得出或者識別得出，但是如果性格內(nèi)向的小孩子得憂郁癥你會(huì)覺得他本身就是性格的問題，是不是更孤僻了或者更沉默了，這時(shí)候就不大容易發(fā)現(xiàn)，所以我們剛才說性格內(nèi)向的小孩你要給他更大的空間更長的時(shí)間來給他認(rèn)識到他的問題，所以說他或許會(huì)慢慢也會(huì)告訴你他的一些問題，所以說憂郁癥它是一個(gè)疾病性格內(nèi)向是一個(gè)性格，所以說兩者之間不能劃等號。