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物理治療是康復(fù)治療的一個主體，主要是通過聲光、電磁、冷熱力等物理因子來治療病的一種方法，包括兩個方面：第一、活動訓(xùn)練、手法治療稱之為運(yùn)動療法也叫運(yùn)動治療；第二、聲光電磁冷熱，聲主要是超聲，光主要是白熾光、紅外線紫外線等，電主要有低頻電、中頻電、高頻電。

第一、訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動要做好，比如要活動開再進(jìn)行肌力訓(xùn)練；第二、要注意保暖，如果穿的太少，寒冷刺激導(dǎo)致肌肉更加緊張不能做好訓(xùn)練；第三、肌肉和軟組織有炎癥的情況下，這個時候是不建議做這個肌力訓(xùn)練的；還有一種情況就是有的人反應(yīng)做這個肌力訓(xùn)練以后感覺到疼痛，特別是過了一天以后人會覺得這個肌肉和軟組織疼痛，就是訓(xùn)練是過量了就要減量。

肌肉在做等長收縮的時候就是要肌肉是一松一弛的進(jìn)行收縮，但是肌肉長度是不發(fā)生改變的，關(guān)節(jié)活動度也是不發(fā)生改變的；等長收縮的主要作用：第一、通過做等長收縮能夠使這個靜脈回流增加，減少這個深靜脈血栓的形成，第二、就是通過這個肌力性收縮對這個骨骼起到一定的刺激作用，防止這個骨鈣的流失。

肌力訓(xùn)練主要包括五種：第一、徒手抗阻訓(xùn)練，就是通過治療師施加一定的阻力以后進(jìn)行了肌力訓(xùn)練；第二、器械的抗阻訓(xùn)練，器械抗阻訓(xùn)練大家都會很熟悉，比如在健身房都會進(jìn)行一個啞鈴、沙袋等負(fù)重的訓(xùn)練；第三、等長肌力訓(xùn)練，等長肌力訓(xùn)練就是肌肉的長度不發(fā)生改變，但是肌肉的力量發(fā)生改變，這種訓(xùn)練方式是經(jīng)常是姿勢控制的訓(xùn)練方式；第四、等張肌力訓(xùn)練。

肌力訓(xùn)練顧名思義就是肌肉訓(xùn)練，是一種肌肉肌群髓運(yùn)動時最大用力進(jìn)行了力量訓(xùn)練，包括等張訓(xùn)練、等長訓(xùn)練、等速訓(xùn)練等這些方式，通過肌肉的收縮髓運(yùn)動來達(dá)到增強(qiáng)肌力的目的，肌肉訓(xùn)練的原則是要施加適當(dāng)?shù)淖枇?、超量?fù)荷，在肌力訓(xùn)練的時候就是一定要力量要加夠， 做肌力訓(xùn)練要反復(fù)做個基礎(chǔ)、適度疲勞。