內(nèi)分泌科 | 副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任,醫(yī)學博士,博士后。師承國醫(yī)大師唐祖宣,國醫(yī)大師張磊首屆傳承弟子,第二、第四批國家級名老中醫(yī)呂靖中,袁占盈老師。
預防痛風要根據(jù)痛風的發(fā)病機制來。首先要控制飲食，痛風是因為體內(nèi)嘌呤代謝異常引起的，所以說容易使嘌呤升高的，或者是高嘌呤飲食就要限制，比如動物內(nèi)臟、魚籽、鳳尾魚、金槍魚，還有豆制品，尤其是黃豆類的東西，還有那些火鍋底料、高湯、牛羊肉，可能都會引起嘌呤產(chǎn)生的過多，所以這些飲食要限制。還有酒類的，酒對痛風的影響還是比較大的，除了酒本身對嘌呤的生成代謝是有影響之外，伴隨酒的這些飲食，喝酒的時候吃肉，吃貝類的食物，伴隨著這些食物，就容易引起痛風。
泡腳治療痛風的中藥方有很多，常用的有桃仁、紅花、川牛膝桑寄生，有補腎作用，又有活血通絡的作用的藥，在痛風的間歇期，治療效果還是比較好的。還有痛風發(fā)作期的或者是濕熱比較重的，中藥成方有四妙散、黃芩、黃連、川牛膝、蒼術、薏仁就這些藥加減，來治療濕熱的痛風，效果也都是比較好的，總之這些藥具有活血通絡的作用，又有健脾益腎的作用。選用藥組成一定的配方，還是有效的，還是比較安全，效果比較好，除了中藥泡腳以外，還可以用大青鹽或者是泄鹽，市面上都能買到，每天晚上20分鐘左右，20到30分鐘來泡泡腳，也很有利于緩解痛風的發(fā)作。
其實愛美之心人皆有之，很多女孩或者是男士，因為肚子比較大都愿意來減肥，但是減肥也不是人人都適合減肥的，減肥存在著很多誤區(qū)，首先不是所有的“減肥”都是減肥，因為有的年輕的小姑娘她來了，曾經(jīng)有兩個同時來找我們埋線的門診上的病人，埋線了然后評估體重指數(shù)，其中是在24到28之間的體重指數(shù)，是屬于微胖的，夠不上肥胖，在這種情況下倒是可以再減幾斤，但是另外一個體重指數(shù)是20點幾，基本上離偏瘦的狀態(tài)也差不了多少了，其實她現(xiàn)在體重是可以的，她還想再減幾斤，這種情況你就要給病人交代清楚了，然后在這種情況下，如果減肥的話是會存在其它的風險，要給她講清楚。再有一個，不是所有的“減肥藥”都是減肥藥，有所謂的減肥藥，它其實它不能夠上藥，它只是個保健品，而這市面上賣的這些保健品呢，有一定的減肥的作用的這種保健品，它只是去通過動物實驗就可以上市的，而我們正規(guī)的藥品它除了動物實驗之外，是要通過實驗，然后做到確保它的療效性和安全性才能上市的，我們正規(guī)的藥，要經(jīng)過四期臨床才能上市的，所以說你不能一看到賣的有減肥二字，你就認為它減肥藥，還有不是所有的天然的都是無害的，天然的其實也不一定，有的成分中藥，比如天麻素，天麻素也有一定的減肥的效果，但是它是從天麻里邊提取的一種物質(zhì)，這種成分有的時候使用過量或者使用不當?shù)脑?，會引起心律失常，手腳麻木，所以說并不是所有的純天然的都是可靠的。還有誤區(qū)是認為，其實有的藥它減肥，有可能是瀉藥，通過讓你腹瀉的方式達到減肥，短期內(nèi)你就瘦了好多斤，這是有效的，其實它有效沒有呢，短期內(nèi)他瘦了好多斤，他反復讓你通過腹瀉的方式，瀝出來的其實是水，70%都是通過腹瀉把水排出來了，會導致了皮膚，毛發(fā)的光澤度和潤澤度降低，包括你體內(nèi)的整個水液代謝的指標是否正常，這都是問題。
使用避孕藥來減肥的話，其實會造成肥胖更明顯，因為不是所有激素類的藥都可以達到減肥的效果，剛才我們也說到像我們治療甲狀腺呢，有一種激素叫左甲狀腺素，這種藥用上以后使病人處于一種微甲亢了，或者是亞臨床甲亢了這種狀態(tài)，然后能促進新陳代謝，達到比較良好的減重效果，那有的常規(guī)賣的那種避孕藥呢，實際上里邊的雌激素比較多，那么雌激素多的話，女性體內(nèi)的雌激素相對來說就比較高，那女性的體征就比較明顯，就容易導致肥胖，另外服雌激素時間長了以后，會對月經(jīng)造成一定的影響，有的時候還會使月經(jīng)周期延長，甚至導致閉經(jīng)，那么如果是拿閉經(jīng)的女性來說，她身體都是胖的，出現(xiàn)肥胖的幾率還是比較高的，所以說雌激素或者激素類的減肥藥有可能有一定的效果，或者在短期內(nèi)有一定的效果，但是你要評估它長期的對你身體造成的影響。一定要正常正確的使用，以免有其它的危害。
長期坐辦公室的人，時間長了老在那坐，然后眼睛盯著電腦看，這樣時間長了容易導致脂肪堆積，尤其是堆積在臀部腹部這些位置，那么針對辦公室的這種久坐的人群，如果沒有膝關節(jié)本身的問題的話，最好的運動方式是下蹲、深蹲，經(jīng)常深蹲的話，通過腹部和膝關節(jié)，然后膝關節(jié)和臀部接觸，局部的血液循環(huán)會刺激肺部和心臟的它循環(huán)，對新陳代謝身體各方面氣血經(jīng)絡的流通，有很好的療效，同時在辦公室做舒展的運動，比如擴胸運動、俯仰運動，同時相應的做保健操。這樣的效果，還是比較理想的，大家可以試一試。