內(nèi)分泌科 | 副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任,醫(yī)學(xué)博士,博士后。師承國醫(yī)大師唐祖宣,國醫(yī)大師張磊首屆傳承弟子,第二、第四批國家級名老中醫(yī)呂靖中,袁占盈老師。
有些人為了快速的減肥，他喜歡在健身房做那些中重強度的，甚至就是就是強體力的運動，想短時期以內(nèi)把體重迅速地減下來，其實你只要堅持每天輕中程度的這種運動，主要是貴在堅持，長期就能達到比較良好的，減肥也不是一周減個10斤20斤這樣為好，其實在早期有的時候減得多，并不是減的脂肪，可能減的是水分，水分都從體內(nèi)排出來了，容易導(dǎo)致皮膚干燥，還有一些誘發(fā)心血管的心慌，心跳加快 心律失常這些因素的發(fā)生。一般還是以有氧運動為主，有氧運動一般是快走、慢跑、騎自行車，或者是輕度的不是很累的那種小山，爬山或者是游泳或者是跳操，都是比較好的值得推薦的，那么一般30分鐘以上運動的話，脂肪就開始燃燒，脂肪開始燃燒能夠達到比較有效的效果，一般一次運動強度時間30分鐘之上的運動，對你身體的影響能維持48小時，所以說一般我們減肥的話，在國際衛(wèi)生組織實際上規(guī)定了，減肥的一般運動也是一周是3到5次，最好是一周能堅持一次30分鐘以上，然后一周是五次的話也就是150分鐘，這樣就可以達到比較良好的減肥的效果。
埋線減肥有些人擔(dān)心線是不是有問題，其實現(xiàn)在埋線減肥線大家不用擔(dān)心，它是一種膠原蛋白線，它是一種本身就用于腦部外傷組織縫合的，之后可以自行吸收，不用取線，一般來說在十五天，有的是在30天以內(nèi)，就能夠自行吸收了這種線，可以達到長期的對穴位的刺激，不像針灸一樣，每天需要通過穴位的針刺，針灸每天做一次，十天左右是周期，再隔幾天再做，這樣比較麻煩，這樣病人天天都得來，而埋線通過長效的針感，把線埋進去，對穴位長效的刺激，一般來說可以維持15到30天，根據(jù)病人自己的情況，或者是你對減肥的要求需求，比如你認為我瘦八斤，我不滿意我需要瘦16斤，那你這一次療程過去了以后，就是15天或者20天過去了以后，你瘦了還不到?jīng)]有達到你的要求，并且在醫(yī)生對你進行評判，就認為你還可以再瘦這樣的情況下，你可以進行第二個療程的埋線，當(dāng)然了有些人他本身就不胖，為了更追求美，他認為他還需要再瘦，就需要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)了。還有有一些人，尤其是一些男性，就是暈針，他會渾身出冷汗、心慌、手抖，甚至人事不醒，需要給他灌點糖水，或者是需要對他進行搶救，他才能蘇醒過來，所以說在進行治療的時候要進行評估，對這些情況要進行詳細的詢問。另外具有真正的埋線針灸資質(zhì)的大夫要熟練的掌握，病人有可能出現(xiàn)暈針，過程中彎針或者折針的，這種不同的情況給予不同的處理，不能一見到患者出現(xiàn)這種情況你也暈了，尤其像一些美容院，可能他沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，出現(xiàn)這種問題以后，如果不及時的處理其實是很危險的。
埋線減肥是一種很好的減肥方法，但它實際上和針灸可以說是一回事，或者說它是針灸的一種延伸，都是通過經(jīng)絡(luò)的穴位的刺激。然后埋線減肥通過經(jīng)絡(luò)腧穴和現(xiàn)代物理化學(xué)的起反應(yīng)研究，達到了使腠理開泄，針對穴位的刺激，使全身發(fā)生一些電反射反應(yīng)，達到了溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，促進新陳代謝的效果，是一種很好的方法。但是也不是每個人，都適合埋線減肥的，首先還是需要注意一些事項，在治療前，需要讓專業(yè)的大夫來評估一下你是否是合適的體質(zhì)，或者是你有沒有感染的情況，最近是否剛做完外科的手術(shù)，還有一些在就是女性月經(jīng)期的，尤其是頭兩天或者是在妊娠期，因為月經(jīng)期頭兩天如果是埋線的話，是有可能造成月經(jīng)量過多，還有一種情況就有可能導(dǎo)致這兩天可能就沒有月經(jīng)了，所以說頭兩天要注意，再就是注意就是在治療期間的衛(wèi)生措施，還有就是需要注意埋線之后的護理，比如剛埋線這一天，一般不要沖澡，因為沖澡的話怕局部會有感染，不要受涼。再很重要的一點，需要提醒大家的是，有一些美容院他打著埋線或者針灸減肥旗號，一次就是買幾千塊錢的卡，但實際上在一些美容院他的這些做美容的，或者針灸埋線他是沒有資質(zhì)的，不像正規(guī)的專業(yè)的醫(yī)院，大夫是有專業(yè)的執(zhí)照的，發(fā)生什么問題的話后悔莫及。
汗蒸其實是一種比較好的減肥的方法，因為汗蒸溫度比較高，通過紅外線的方式，然后達到一定的高溫，使身體通過汗蒸腠理開泄，汗孔開張，血流的速度加快，促進體內(nèi)的毒素排出，也增快新陳代謝，這樣能達到減肥的效果，是一種比較好的方法，但是在汗蒸之前得先排查一下，并不是每個人都適合汗蒸的。有一些人本身都有一些心血管的問題，通過汗蒸以后，使心跳加快心慌，誘發(fā)性心臟的一些疾患，所以說其實是不適合汗蒸的，還有一些是特別比較虛的一些人，你本身心慌氣短癥狀都是存在的，如果再汗蒸的話這些癥狀會進一步的加重，所以說要把握好汗蒸的時間，汗蒸的時間不宜太長，一般來說一小時左右是比較合適的，時間太短達不到治療排毒的效果，時間太長的話會導(dǎo)致肌膚的干燥，引起一些其它方面的問題。還有一定要注意男性如果汗蒸的時間過長，高溫會導(dǎo)致精子的活動度減少。
肥胖會造成機體的一系列的問題，包括血糖血壓、血脂，尤其對于肥胖的病人很多是處于糖尿病前期的狀態(tài)，有可能血糖目前還處于正常的狀態(tài)，但一查他胰島功能的話，會發(fā)現(xiàn)是高胰島素血癥，這樣的病人更容易導(dǎo)致肥胖，形成惡性循環(huán)，因為高胰島素血癥的話，胰島素釋放的多，但是它其實吸收利用的比較少，利用不好就會刺激胰島素，刺激病人進餐，因為會經(jīng)常導(dǎo)致不到飯點，不到中午12點該吃飯的時候，在11點或者是10點半左右，他就會有饑餓感，促進他不停的進食，這樣才會減少饑餓感，減少頭暈、心慌、乏力這些癥狀的發(fā)生，這樣長期下去，這些病人實際上就會成為糖尿病的后備軍，會影響到一些神經(jīng)，對大腦中樞產(chǎn)生不良的刺激，時間長了以后，尤其合并血糖的異常會對神經(jīng)造成一定影響，同時他會引起男性的勃起功能障礙，會影響到他的性欲，這都是肥胖對中樞神經(jīng)的影響，同時他對胃腸功能植物神經(jīng)造成一定的影響，所以說對于男性來說，長期也會導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生，所以在體重超標的情況下，還是應(yīng)該盡量盡快的把它控制下來，以免出現(xiàn)更不好的狀態(tài)，或者是不良的現(xiàn)象發(fā)生。