骨科 | 副主任醫(yī)師
蘇小強(qiáng)，男，副主任醫(yī)師。
腰椎病的自我治療主要就是鍛煉腰背肌，因?yàn)槟莻€(gè)腰椎，他是咱們都知道，他是靠一節(jié)一節(jié)的椎體支撐著，你當(dāng)你自身腰背肌鍛煉的好的時(shí)候，他腰背肌他對(duì)腰椎也是一個(gè)保護(hù)，另外對(duì)腰椎負(fù)重的時(shí)候，對(duì)他力量也是一個(gè)分散，所以對(duì)腰椎起到一個(gè)保護(hù)的作用，我們覺(jué)得像平時(shí)就是給別人常說(shuō)的，就是五點(diǎn)支撐法，后腦勺兩個(gè)胳膊腫，兩個(gè)腳后跟就是在平躺著撐著，然后把臀部往起抬，我們叫挺腹鍛煉，第二個(gè)也可以趴到這，把頭兩個(gè)胳膊兩個(gè)腿后仰，咱們說(shuō)的燕子飛，咱們常說(shuō)的兩種鍛煉方法。