骨科 | 主任醫(yī)師
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部副教授，博士，主要研究創(chuàng)傷骨科和骨質(zhì)疏松癥。2006年英國牛津大學(xué)短期訪學(xué)，2010年在德國學(xué)習(xí)創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)。
頸肩痛的病人是可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)的，但是有一個(gè)前提條件，就是要在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)去做瑜伽動(dòng)作，因?yàn)殍べさ囊恍┻\(yùn)動(dòng)動(dòng)作，要求都是比較大的，如果說做到每一個(gè)動(dòng)作做到到位，可能對(duì)患者的頸椎，腰椎或者肩膀，肩關(guān)節(jié)的要求比較高。 所以說，在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，雖然很多動(dòng)作，跟康復(fù)、理療的一些肌肉鍛煉方法是相似的，但是大家要注意把握好度，避免出現(xiàn)在有氧運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，出現(xiàn)一些失誤，或者是問題造成一些損傷，也可能產(chǎn)生一些并發(fā)癥。 所以，在自我療法這個(gè)過程當(dāng)中，一定要注意頸肩痛的治療，在康復(fù)師或者在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下去做治療，做鍛煉是非常重要的。
頸肩痛的患者是可以做康復(fù)操的。 頸肩痛其實(shí)包括很多的疾病，比如神經(jīng)根型頸椎病，放射到肩部和前臂上臂，在康復(fù)師的指導(dǎo)下做一些頸椎操，對(duì)于頸椎的治療，尤其是軟組織炎癥引起來的頸痛的緩解是比較快的，也是能夠讓我們的肌肉得到放松，功能得到鍛煉，能夠避免頸椎的生理彎曲發(fā)生改變的重要方法。 所以說，自我治療在頸椎病的治療當(dāng)中是非常重要的，頸肩痛的病人做這個(gè)操的鍛煉，科學(xué)的、有指導(dǎo)的去鍛煉，對(duì)治療這個(gè)疾病是非常有益的。