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腰肌勞損的危害如下： 腰肌勞損的病程都比較長(zhǎng)，這種慢性的、長(zhǎng)期的腰肌勞損，可能造成腰椎間盤(pán)突出癥，進(jìn)而加重腰椎的退變，比如一些小關(guān)節(jié)的增生、椎間盤(pán)高度的降低，以及發(fā)生膨出和突出等。 所以，腰肌勞損的危害，產(chǎn)生在慢性炎癥之后，也會(huì)讓病人的心理發(fā)生一些改變，這些炎癥因子大量地積聚在腰椎部位，對(duì)人體是不利的。 所以，要注意用一些理療、藥物治療等，防止急性炎癥往慢性化發(fā)展。

腰肌勞損的治療方法，主要是保守治療。 保守治療的方法有如下幾點(diǎn)： 1、自我生活方式的調(diào)整； 2、自我運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療，如游泳、小燕飛這些動(dòng)作可以減緩我們肌肉的損傷； 3、不要久坐； 4、注意保暖、不要受涼、不要過(guò)度地負(fù)荷、不要持重 、要搬重物，用正確地姿勢(shì)去搬運(yùn)東西； 5、適當(dāng)使用一些藥物，如外用藥膏藥、非甾體消炎藥，癥狀比較重的時(shí)候可以口服一些藥物。

腰肌勞損的診斷，一般是結(jié)合患者的年齡、發(fā)病時(shí)間、患病的時(shí)間以及影像學(xué)的檢查結(jié)果而作出診斷。 主要是做好鑒別診斷，不要誤診為腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎的特發(fā)性的炎癥或者是腫瘤相關(guān)疾病相混淆。 腰肌勞損的診斷比較容易，但是它的鑒別診斷卻是非常復(fù)雜的，要考慮全面。 另外，腰肌勞損的患者，在日常生活中，應(yīng)該注意保護(hù)腰部，盡量不要彎腰負(fù)重。

以下不良習(xí)慣會(huì)引起腰肌勞損： 主要是久坐，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里面，對(duì)人體的損傷顯然是非常大的，尤其是腰椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)，它是一個(gè)纖維環(huán)，包括非常致密的髓核，當(dāng)椎體在受重力積壓的時(shí)候，它退變是非常快的。 所以說(shuō)，必須要適當(dāng)?shù)男菹?、運(yùn)動(dòng)，讓腰椎不要一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。 如果明確是腰肌勞損，患者應(yīng)該注意保護(hù)腰椎。

腰肌勞損跟腰椎間盤(pán)突出癥是有密切關(guān)系的。 腰椎間盤(pán)突出癥，大部分是在退變和慢性損傷的基礎(chǔ)上發(fā)生的。部分腰肌勞損會(huì)逐漸發(fā)展成腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥。 要從病因上治療的話，在年輕的時(shí)候要避免久坐，避免過(guò)度地?fù)p傷腰椎，減少腰肌勞損的機(jī)會(huì)，就能避免腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。 當(dāng)然，如果患者的癥狀比較重，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況選擇保守治療，或者手術(shù)治療。