骨科 | 主任醫(yī)師
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部副教授，博士，主要研究創(chuàng)傷骨科和骨質(zhì)疏松癥。2006年英國牛津大學(xué)短期訪學(xué)，2010年在德國學(xué)習(xí)創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)。
頸肩痛的病人是可以做瑜伽運(yùn)動的，但是有一個前提條件，就是要在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)去做瑜伽動作，因?yàn)殍べさ囊恍┻\(yùn)動動作，要求都是比較大的，如果說做到每一個動作做到到位，可能對患者的頸椎，腰椎或者肩膀，肩關(guān)節(jié)的要求比較高。 所以說，在做瑜伽動作的時候，雖然很多動作，跟康復(fù)、理療的一些肌肉鍛煉方法是相似的，但是大家要注意把握好度，避免出現(xiàn)在有氧運(yùn)動的過程當(dāng)中，出現(xiàn)一些失誤，或者是問題造成一些損傷，也可能產(chǎn)生一些并發(fā)癥。 所以，在自我療法這個過程當(dāng)中，一定要注意頸肩痛的治療，在康復(fù)師或者在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下去做治療，做鍛煉是非常重要的。
得了頸椎病不能隨便按摩的原因如下： 1、頸椎病是比較特殊的，一般教科書上就明確指出頸椎病是禁止按摩的，這是因?yàn)橛行﹪?yán)重的頸椎病人在按摩的時候，因?yàn)橹委煄熓址ǖ牟煌?，可能出現(xiàn)神經(jīng)損傷、脊髓損傷甚至截癱的這種局面，有的人在按摩之后發(fā)現(xiàn)大小便失禁、四肢癱瘓，所以頸椎病的這種病人不要輕易地按摩。 2、對一些清醒的頸椎病的病人，可以適當(dāng)做一些輕柔的按摩，但是對于頸椎病比較重的病人，一定要根據(jù)臨床醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)去做這些治療，禁止暴力地去按摩。
頸肩痛的患者是可以做康復(fù)操的。 頸肩痛其實(shí)包括很多的疾病，比如神經(jīng)根型頸椎病，放射到肩部和前臂上臂，在康復(fù)師的指導(dǎo)下做一些頸椎操，對于頸椎的治療，尤其是軟組織炎癥引起來的頸痛的緩解是比較快的，也是能夠讓我們的肌肉得到放松，功能得到鍛煉，能夠避免頸椎的生理彎曲發(fā)生改變的重要方法。 所以說，自我治療在頸椎病的治療當(dāng)中是非常重要的，頸肩痛的病人做這個操的鍛煉，科學(xué)的、有指導(dǎo)的去鍛煉，對治療這個疾病是非常有益的。
夏季頸椎病的患病率更高，是因?yàn)橄奶焱饷鏈囟缺容^熱，如果夏天在室內(nèi)，空調(diào)溫度開得比較低的話，一旦吹到?jīng)鲲L(fēng)，椎體的肌肉和肌膜韌帶等，受到這些涼的刺激之后會發(fā)生痙攣，就會產(chǎn)生炎癥因子造成疼痛。 所以，夏天在生活中，一定要注意避免受涼，避免長期的久坐，避免脊椎過度的損傷，讓頸椎得到更好的休息。 另外，如果患者癥狀比較嚴(yán)重，最好到醫(yī)院就診，明確疾病類型，從而予以針對性的治療。