中醫(yī)科綜合 | 主任醫(yī)師
高級心理咨詢師，心理學(xué)研究生。
我們很多睡眠障礙患者在對睡眠障礙的認(rèn)知上存在一定的不足，他認(rèn)為睡眠對他就是很難受的一個(gè)癥狀，他每天就跟自己設(shè)定很多睡眠這一塊兒的一些界定。對睡眠不好的失眠患者進(jìn)行團(tuán)體的心理輔導(dǎo)即CBT治療，對病人進(jìn)行認(rèn)知行為治療來幫助患者正確認(rèn)識失眠，認(rèn)識如何才能幫助自己睡眠更好。
一般要超過四周到六周睡眠障礙的狀態(tài)可能診斷睡眠有問題。睡眠障礙的治療主要有藥物治療，根據(jù)不同病因有原則用藥，如單純睡眠障礙用些短效鎮(zhèn)靜劑，抑郁焦慮癥患者用抗抑郁抗焦慮藥物來改善睡眠。此外還有些輔助治療，如物理治療，采用失眠治療儀、生物返回等治療方法，中醫(yī)治療，采用穴位貼敷、泡腳等方法。
睡眠障礙的誤區(qū)有：睡不著情況下早晨睡懶覺或者補(bǔ)覺，藥物治療后第二天補(bǔ)覺，睡不著躺在床上強(qiáng)迫自己去睡覺，昨天晚上睡晚后第二天補(bǔ)覺等。整個(gè)過程中睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量好不好是不宜跟時(shí)間來成相關(guān)的，而應(yīng)該拿自己的精力是否充沛，精神是否良好來評估。
首先我要看情緒是由什么原因?qū)е碌摹Ｔ谂R床上可以通過心理測評系統(tǒng)來測試患者的情緒，如果是抑郁癥導(dǎo)致的睡眠障礙可以抗抑郁治療，如果是焦慮癥導(dǎo)致的睡眠障礙可以抗焦慮治療來達(dá)到對睡眠障礙的精準(zhǔn)治療，可以讓病人的睡眠得到改善，大大提高病人的生活質(zhì)量。
