肛腸外科 | 副主任中醫(yī)師
副主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肛腸分會(huì)常務(wù)委員，河南省中醫(yī)外科學(xué)會(huì)副秘書長兼常務(wù)委員。
常用的按摩手法有主要是按法、摩法和揉法 按法就是說用手掌按住便秘的穴位進(jìn)行由淺入深地按壓，常常起到疏通氣血、疏通經(jīng)脈，利于大便排出的一個(gè)作用。 摩法就是以手掌面和食指進(jìn)行一個(gè)摩的辦法，這個(gè)時(shí)候常常進(jìn)行腹部的按摩，可以有效的預(yù)防和治療便秘。 第三個(gè)方法就是揉法，就是用手掌的大魚擊掌跟或者手指的螺紋面，作用于便秘的某個(gè)穴位或者便秘的發(fā)病部位腹部，進(jìn)行一個(gè)來回按摩的方法。
實(shí)證的便秘不適合艾灸，艾灸是一個(gè)溫?zé)嵝?yīng)，比較適合于一些虛證便秘，尤其是一些寒證便秘。 選用的穴位大多是任督二脈的穴位為主，主要是運(yùn)用的艾絨或者是體表的其他藥物在體表的穴位上進(jìn)行一個(gè)灼燒溫熨，借助艾灸的一個(gè)火熱作用，達(dá)到一個(gè)治療作用。 艾灸治療便秘的方法一般多采取艾條和艾絨，一般通過間接灸進(jìn)行治療。
一定要用一個(gè)探針，在你的耳穴比較敏感的地方來進(jìn)行一個(gè)試探性的來尋找，如果這個(gè)時(shí)候你用探針一探這個(gè)地方疼痛或者是酸麻脹比較明顯，這個(gè)時(shí)候一般往往是便秘的一個(gè)反應(yīng)點(diǎn)。在便秘的反應(yīng)點(diǎn)上，用王不留行籽來進(jìn)行壓迫治療。還可以選一些與便秘相關(guān)的一些耳穴，如大腸直腸的下段，甚至是肝和心穴。用王不留行籽進(jìn)行壓迫這個(gè)敏感點(diǎn)來起到一個(gè)持續(xù)的治療作用。
針灸治療便秘是個(gè)很有效的一個(gè)辦法 針灸治療便秘應(yīng)該選用跟便秘相關(guān)的一些經(jīng)脈，如足陽明胃經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)。常選用針刺大腸俞、天樞、支溝等穴。 實(shí)證的便秘采用瀉的辦法，就是個(gè)捻轉(zhuǎn)提插，這是一個(gè)很專業(yè)的操作辦法。 虛證的便秘可以采用補(bǔ)法，甚至在針灸的同時(shí)可以加艾灸。
第一個(gè)要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活起居習(xí)慣，如正常的一個(gè)起床，正常的一個(gè)睡覺，不要經(jīng)常的去熬夜。 第二個(gè)預(yù)防便秘的有效辦法，就是培養(yǎng)一個(gè)規(guī)律的排便習(xí)慣。 預(yù)防便秘的第三個(gè)方面，是注意飲水的技巧。就是說要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲水習(xí)慣，不能等到口渴的時(shí)候再去飲水。 預(yù)防便秘的第四個(gè)方面，就是飲食的一個(gè)調(diào)理，現(xiàn)在尤其到冬天，很多人都喜歡吃火鍋，這個(gè)時(shí)候要少吃一些辛辣的食物，多吃一些富含纖維和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等，水果比如香蕉 有梨子等，以及豆類品的食物。 預(yù)防便秘的第五個(gè)方面就是適度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于一個(gè)腸道蠕動(dòng)，有利于一個(gè)糞便的排出，有利于便秘的預(yù)防。