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想保持好身材，要注意以下幾點。第一，確保飯后站半個小時，消耗一些熱量。第二少吃高糖高脂肪，熱量攝入過多很容易造成肥胖。第三保證三餐規(guī)律，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規(guī)律，不要暴飲暴食。第四保證睡眠充足，睡眠不足，會降低瘦蛋白分泌，使人容易不感覺飽而食入更多的熱量。從而增加體重。第五少喝碳酸飲料，碳酸飲料有大量的糖分。第六調(diào)節(jié)心情，身心愉快，保證健康?？傊ＷC每天的熱量平衡，就可以保證體重不再增加。

補鈣與腎結(jié)石沒有必然聯(lián)系。腎結(jié)石的發(fā)生受遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)及尿鈣濃度等多因素影響。目前，推薦的常規(guī)補鈣劑（600毫克左右的鈣）不會增加腎結(jié)石發(fā)生的危險，是安全的。當(dāng)然在過多補鈣時，通過腎臟濾過排出的鈣較多，在泌尿系統(tǒng)中，尿鈣含量較高，會增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機會。因此，對于那些易發(fā)生腎結(jié)石的患者，在補充高劑量鈣和維生素D前，應(yīng)適當(dāng)監(jiān)測血鈣和尿鈣水平，若尿鈣正常，可以適當(dāng)補鈣。

肥胖癥微創(chuàng)是治療病態(tài)肥胖癥最有效的方法之一，見效快，維持時間長，遠期反彈幾率低，但不表明絕對不反彈。減重手術(shù)最佳效果是一年半左右，術(shù)后兩年、三年有輕微反彈。反彈原因有：未保持良好的飲食習(xí)慣，如喝酒、進食高熱量食物、零食等，做完減重手術(shù)后養(yǎng)成良好飲食運動習(xí)慣，最大限度取得減重效果，達到遠期不反彈、少反彈的目的。

如果患者因為精神因素、宗教信仰、個人習(xí)慣等，不能按照醫(yī)生吩咐的術(shù)前、術(shù)后工作去做，就不建議進行手術(shù)治療；18歲以下的肥胖癥患者不建議進行手術(shù)治療；輕度肥胖癥患者不建議進行手術(shù)治療。肥胖癥微創(chuàng)手術(shù)安全度高，風(fēng)險度或嚴(yán)重并發(fā)癥概率相當(dāng)于腹腔鏡闌尾切除術(shù)、腹腔鏡膽囊切除術(shù)，無論是做袖狀胃切除術(shù)還是胃轉(zhuǎn)流術(shù)，均不涉及精細(xì)解剖，經(jīng)驗豐富的減重外科醫(yī)生，可達到無血手術(shù)。

年齡16-65歲。65歲以上者，由于肥胖相關(guān)的并發(fā)癥頑固且復(fù)雜，應(yīng)根據(jù)術(shù)前各項檢查權(quán)衡手術(shù)利弊，再決定手術(shù)與否。16歲以下青少年病人要綜合考慮肥胖程度、對學(xué)習(xí)和生活的影響，以及是否有家族遺傳性肥胖病史、本人意愿；經(jīng)非手術(shù)治療療效不佳或不能耐受者；無酒精或藥物依賴性，無嚴(yán)重的精神障礙、智力障礙；病人了解減肥手術(shù)方式，理解和接受手術(shù)潛在的并發(fā)癥風(fēng)險。