精神科 | 副主任醫(yī)師
楊隆，男，副主任醫(yī)師，精神內(nèi)科。
中醫(yī)治療焦慮癥的方法：從中醫(yī)角度分類，主要包括肝郁化火型，肝郁脾虛型、心脾兩虛型、肝腎陰虛型、脾腎陽虛型等。每一種類型都包括一些軀體癥狀，針對不同類型可用不同的配伍用藥，包括一些中醫(yī)古方用藥，一些物理針治療法以及指壓治療等。指壓許多穴位，有助于鎮(zhèn)靜機體和平靜思維，患者在用藥前請在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
焦慮癥的治療周期：焦慮癥是神經(jīng)癥中的一種，屬于相對治療效果較好，預(yù)后也較好的疾病。通常采用藥物治療和心理治療兩種方式結(jié)合的方法。藥物治療需要根據(jù)患者的病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮，而且服藥癥狀緩解后仍需要堅持服用1至2年時間抗焦慮藥，而且停藥減藥均需咨詢?？漆t(yī)生，不可擅自調(diào)整藥物治療方案。而心理治療則是一種在藥物治療的基礎(chǔ)上，通過言語和非言語溝通與患者建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)當(dāng)有關(guān)心理學(xué)的專業(yè)知識引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣。心理治療和藥物治療，屬于相輔相成的治療方法，一般這個周期大概長約兩年左右的時間。
緩解焦慮癥的食物：第一魚和堅果，有試驗表明魚類食品和堅果中所含的叫必需脂肪酸，有利于緩解焦慮和沮喪的情緒，讓人快樂起來，桂魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類快樂因子；第二菠菜，研究人員發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，隨著時間推移會出現(xiàn)無法入睡，健忘，焦慮等癥狀，以菠菜為代表的綠色菠菜，綠色蔬菜以及水果都含有葉酸；第三櫻桃，鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且和阿司匹林一樣有效；第四香蕉是最常見的緩解焦慮的食物，香蕉含有生物堿，生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源；第五低脂牛奶，牛奶有緩解情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫他們減少緊張，暴躁和憂慮的情緒；第六草藥茶，許多草藥都有緩解壓力的作用，包括圣約翰草、柑橘、檸檬等，在選擇這些草藥之前一定要與專業(yè)人士進行溝通，尤其是在服用其他藥品或懷孕哺乳期間。
兒童焦慮癥的癥狀：第一過分擔(dān)心依戀對象，可能遇到傷害，或者怕依戀對象一去不復(fù)返；第二過分擔(dān)心自己會走失、被綁架、被殺害或住院，以致于依戀對象難以離別；第三因不愿意離開依戀對象，而不想上學(xué)或拒絕上學(xué)；第四非常害怕一人獨處或沒有依戀對象的陪同，絕不外出，寧愿呆在家里；第五沒有依戀對象在身邊時不愿意或拒絕上床就寢；第六反復(fù)做噩夢，內(nèi)容與離別有關(guān)，以致夜間多次驚醒；第七與依戀對象分離前過分的擔(dān)心，分離時和分離后出現(xiàn)過度的情緒反應(yīng)；第八與依戀對象分離時，反復(fù)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等軀體癥狀，但沒有相應(yīng)的軀體疾病。
焦慮癥的發(fā)生與性格、社會壓力、生物因素有一定的關(guān)系。作為患者本人首先要提高心理素質(zhì)，提高心理應(yīng)對壓力的能力。另外在生活中要保持一種良好的心態(tài)，處理好人際關(guān)系和社會關(guān)系，減輕不必要的人際關(guān)系。飲食方面，減少刺激性食物的攝入，如辛辣類，避免喝咖啡、茶，多注意休息、保證充足的睡眠，每天堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，這樣一個良好的生活習(xí)慣，心理狀態(tài)和環(huán)境，對于減少焦慮癥的發(fā)作是有幫助的。