精神科 | 副主任醫(yī)師
楊隆，男，副主任醫(yī)師，精神內科。
廣泛性焦慮癥的臨床表現：患者長期感到緊張和不安，做事時心煩意亂、沒有耐心，與人交往時緊張急切、極不沉穩(wěn)，遇到突發(fā)事件時驚慌失措，六神無主，極容易往壞處想，即便是休息時也可能坐臥不寧，擔心出現飛來之禍，患者如此惶惶不可終日，并非由于客觀存在的一種，連他自己也難以理喻的，主觀過慮。自主神經功能失調的癥狀表現有心悸、出汗、胸悶、呼吸急促、口干、便秘、腹瀉、尿頻尿急，皮膚潮紅或蒼白。
緩解焦慮癥情緒的方法：第一放松方法，焦慮會讓人處于心慌、肌肉緊張，身體發(fā)抖等不良反應狀態(tài)，進行身體放松可以減輕這些不適讓焦慮得到緩解；第二適應方法，對產生焦慮的對象要勇敢的面對；第三注意休息，多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮，因此平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡，對睡眠質量更有幫助；第四傾訴方法，傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮；第五保持樂觀，對自己充滿自信，會化解心理焦慮，當缺乏自信的時候，不如進行自我暗示；第六轉移注意力，如果感覺焦慮心煩，可通過轉移注意力使自己身心終止暫時緩解心理壓力，轉移注意力可以聽舒緩的音樂，做戶外的走動；第七種有氧運動，可堅持每日適當的有氧運動能夠緩解焦慮情緒。
焦慮癥的治療：第一心理治療、放松療法，不論是對廣泛性焦慮癥或驚恐發(fā)作都是有益的，生物反饋療法、音樂療法、瑜伽、靜氣功，它們的原理都與之相近，療效也相仿。焦慮癥患者在過分警覺的狀態(tài)下，容易對周圍的環(huán)境和人物，產生錯誤的感知或錯誤的評價，因而有草木皆兵或大禍臨頭之感，幫助患者解決這些問題可試用認知行為療法；第二部分藥物治療，苯二氮卓類是臨床上廣泛使用的。抗焦慮藥物，其中地西泮使用最為普遍，丁螺環(huán)酮、坦度螺酮屬于無鎮(zhèn)靜作用的。非苯二氮卓類的抗焦慮藥物，對廣泛性焦慮癥或驚恐發(fā)作均有療效，由于不良反應較輕，是理想的抗焦慮藥。有些抗抑郁藥也兼有抗焦慮作用，比如ssRIS SNRA等藥物，為了防止各位患者或者家屬亂用這些抗焦慮藥，在使用藥物的時候要跟醫(yī)生做好咨詢。
焦慮癥的易患人群：第一部分就是完美主義者，凡事都追求完美無瑕，要求什么都沒有缺陷，把自己所有的精力都放在一件事情上，太追求完美就容易在某些事情，沒有完成的時候產生相當強烈的焦慮感，并且覺得渾身不舒服，一旦碰到完不成的事情就會緊張萬分。第二部分是過度關注自己，這些人通常以自我為中心，非常關注自己的健康狀況，每當他們發(fā)覺身體出現一些輕微的不適，比如頭痛、頸酸、腹痛、胃脹、心跳加速等身體問題會引起他們，對嚴重疾病的強烈恐懼，他們會非常緊張，并且馬上采取各種醫(yī)療行為，并有可能發(fā)展成為嚴重的焦慮障礙；第三部分是自卑者，總是以一種消極的態(tài)度，看待身邊的一切，缺乏自信，有強烈的不安全感，總覺得自己處處不如人，尤其是在人際交往的關系中，害怕別人對自己，投以過多的目光，一旦人多的地方就會害羞不安，甚至全身的肌肉都能僵硬起來。